Mu Mu's AIKIDO (牧牧の合氣道)

2018年的專訪可參考： 一、有關海外推廣的師範： 『….阿部正老師脾氣暴燥，很容易和人發生衝突，就是這樣的保性比較適合前往新的地方開拓合氣道……前後期有很多弟子主動申請到海外….大部份出國的老師，沒有經過長時間足夠的合氣道訓練，很多人在30多歲就出國推廣，最多也只練了十多年的合氣道，但他們能夠在海外持續推廣，也必須有能在短時間內密集訓練的方式，我想只可能是因為他們的聰明才智使然….有趣的是，他們視所在不同的國家而建立了不同的特色的合氣道，譬如法國就比較偏向社交性質，而德國的發展就比較一板一眼；若該國家不適合時，這些師範就移往它國或是回到日本…..』 註： 1. 小林是暗諷早期大部份出國的師範的技術不好嗎？好大的一隻槍，是打到了誰呢？我們可以試著參考下表(參akido journal 於2011年製作的內弟子一覽表)： 2. 因為多田宏算是小林的老師，而阿部正在訪談中小林也大表稱讚，所以剩下的都是1950年代在小林前後時間加入的內弟子。 3. 我相信大家看過這份名單之後，會覺得小林認為「大部份」出國的老師學習的時間不足，的認知似乎有待商確？！除了標示Ⓞ的師範知名度較低之外，不管你個人喜歡與否，透過很多的影像記錄之下，都可以知道這些出國的師範，面對老外的人高馬大，沒有三兩三，實在不能夠上梁山！ 『註：除非還有其它非內弟子的師範出國推廣，這一部份有待考證。』 [【結語】 除了野呂昌道、丸山修二兩位自創一門功夫的師範之外，這些師範也實在看不出有小林認為的「與日本合氣道不同特色的外國合氣道」，充其量只有風格上略異；譬如外國人高馬大所以比較剛，日本比較矮小所以比較柔。 無論如何，這些身在異地的師範，反而常常邀請日本師範前往講習，或者有些師範也派往日本學習，希望能拉近日本與外國合氣道的距離。想想，日本人又是怎麼看待史蒂芬席格的呢？有趣的是，只有他的演武，才能讓日本觀眾大聲叫好。 法國是全世界學習合氣道人口最多的外國國家，小林認為法國合氣道「著重社交」的想法，應該是當時的既定印象，我們也不用苛責他的成見。 這一點可以參考 Christian Tissier的訪談，看看法國人的內心想法又是如何，參考： 『 Christian Tissier 訪談 』

2018年的專訪可參考： 一、有關呼吸投： 『道祖在場時只練座姿技法…但這樣真得很無聊每次都固定練習那幾招，一教二教…所以我們在練習時，就會整合加入一些呼吸投的技巧，增加護身的變化及強度..…儘管開祖每次都在道場上大罵「你們怎麼可以練這個….」…..我們還是會自己加入呼吸投的練習，而不管台上老師正在教什麼…。』 註： 1. 在2018年的專訪時，小林保雄對於呼吸投的部份，採訪人問「您之前的書中提到道祖不常練習呼吸投！？」，此時小林反而講的十分的保守，避重就輕的認為當時呼吸投的練習已成為道場中的一種風氣，尤其當時年輕的一輩都這樣子做。可參考：『 2005年小林保雄真心話大冒險 』 2.不懂的是，明明道祖就有演示呼吸摔，也成為一種特色，但為何還需要小林那些內弟子們整合加入呢？ 推測頂多是在道祖已演示過的技術原則之下，再找出一些可以變化出呼吸投的技法。 3. 為何要增加護身的變化及強度？難道當時的內弟子覺得被摔得不夠慘嗎？這樣是否反而開始偏離實戰上的意義呢？！不難理解的是，1950代的內弟子，已是日本的戰後開始復甦的時代，尋求更多的變化，應該是當時大部份年輕人的想法。無論如何，現在流行的歐式護身，應該可以滿足這樣的期待。呵 二、有關道祖的技法 『….剛加入合氣會時，道祖當時雖已70多歲還很強壯，所以還會教導固體的技法。隨著道祖的年紀愈來愈大，他的動作加入愈來愈多的圓，所以二代主吉祥丸也慢慢把這些圓形的技法加入….但每個內弟子都有自已的風格…每個人都是自已教自已的….。』 註： 1. 道祖強調更多的圓形技法是在道祖生前最後約十年(86歲過世)的產物。小林的說明中隱含的意思似乎是「道祖的體力愈來愈差」，所以加入很多圓形的動作。不過，小林並沒有說這些更多的圓形技法是否讓合氣道的技術能更加的提升？！ 2. 道祖加入的這些更多的圓形技法，小林在2018年專訪時也講的含蓄，也就是說，雖然其它當時的內弟子並不能接受，但反而讓合氣道的世界更加的廣大，學習者有更多的選擇。不過我們再回過頭來看第1點，進一步反面推敲可知：這些更多的圓形技法並沒有讓內弟子們完全信服，合氣道的技術似乎並不能有效的提升，所以當時主要的內弟子們才會決定保留自已原有的風格。 我相信有些人認為就是因為體能變差，才需要更厲害的(圓形)技巧來彌補體能的不足之處。但顯

小林保雄1936年生於東京，小學五年級起學習柔道，1954年考入明治大學，同年進入合氣道本部道場，成為開祖植芝盛平戰後早期的弟子之一。小林保雄目前是黑帶八段，是合氣道小林道場的掌門人，小林道場在世界範圍內有120多家加盟道場。 專訪本文原載于日本知名武術雜誌《秘傳月刊》2005年5月號，或可參考合氣道三元會(Aikido Sangenkai) 網頁裏的英文內容。 一、有關作為道祖的受身： 『道祖大先生教我的時候已經是七十歲左右，但是身體仍然很好。做為道祖的受身，一定要進行護身，而這些受身他們在道祖身旁飛來飛去的原因，在於若你不護身時，將被道祖打倒在地(slam down)。但這樣的情況逐漸演變成一種跳躍，以展示跌倒時的狀況…。內弟子的護身是根據自已的經驗，而外界的人並不明白(以為是作假)。….』 註： 1. 護身的原因在於保護自已，在於保護自已不會撞傷自已的下巴，或是不會被打倒在地。簡單來說，不好好護身，就會被擊打倒地或是跌仆在地。 2. 個人看田村信喜有一些技法，如果uke不倒，他就用打的。uke就被迫倒下。 我們練習時都是一直想辦法把對方「摔倒」，但如果uke硬凹，就變成做不動。然後大家就一直鑽牛角尖，無解時就變成不實用。難怪從前的合氣道比較少做不動的問題，也解決了實用性的疑慮。 個人的意思不是不要練習摔技以增加自已的功力，尤其是呼吸摔，而是不要拘泥在「摔」這件事上，而澆滅了「武道/budo」的意義。記得一位老師說過「打架那有不用拳頭打的？！」，就是武道「求生」與「止戈」的目的。 3. 現在合氣道所流行的歐式護身，只是一種技法操作後的狀況演繹，或技法操作後所期待的結果，與原始的實戰義意有所不同。雖然歐式護身會減損技法有效性的回饋，但若把合氣道視為武術型的運動時，也就不需要過於介意青年人喜好變化的心，更不用介意鍛鍊(耗費)他們的體力。唯一要小心的是，如果被鎖死時，恐怕仍要用傳統的柔道式護身。 二、有關呼吸投： 『從我加入道館開始，就有演武的傳統，但演武中僅有一教、二教等基本技法並不夠吸引人，於是經過創設一種技法(呼吸摔)，可以透過一種單一的動作便可施作的技。…..而呼吸摔只有在演武時才會被操做….如果你在道祖面前練習呼吸摔時，他會予以斥責，因為他覺得「不可能像這樣把人摔出去！」…..道祖平常會做一些類似入身摔的技法(意

201911 下背痛治療~山元式頭皮針 傳統針灸做了一陣子之後，感覺就是有做有舒緩，但隔幾天又開始不舒服，腰部及臀部都會覺得酸痛、緊繃、甚或是疼痛。不過，我必須說，仍有一定的療效，只不過進展十分有限。 比較幸運的是，自從經過小針刀及徒手治療之後，我的病情雖然不能完全好，但感覺都有慢慢地呈現好轉的趨勢，只是進展程度的多少及快慢的差異而已。 之前一直都有注意山元式頭皮針，只是從三重要跑到信義路的聖x堂中醫，實在覺得遠了一點。剛好路過位於重新路上的健x堂中醫，其中劉醫師的簡介特別提到山元式頭皮針及傳統針灸的搭配利用，因為離家很近，所以便想嘗試看看。 ～何謂山元式頭皮針～ 日本麻醉科醫師山元敏勝研發山元式新頭針療法，在1973年大阪所舉辦的第25回日本良導絡自律神經醫學會時，山元敏勝醫師發表了YNSA，為了與中醫頭皮針區別，山元醫師用自己的姓氏加上新來命名。 YNSA以中醫的「神庭」穴為基礎，把神庭當作頭部，額角當作上臂，這個就是YNSA的基本點由來。接著再依照英文字母順序，將新發現的刺激點命名，並根據運動器官、內臟、感覺器官、腦作為分類。YNSA在世界各國的臨床運用上，許多疾患、機能不全、疼痛控制有其療效。 本療法是針對頭皮的刺激點用針做刺激，進而止痛、舒緩身體不適。本針法採用比傳統中醫針灸針還細的針，直徑僅0.24mm, 下針幾乎沒有感覺，而且也沒有傳統中醫針灸的痠麻脹痛感。 ～適應範圍～ 內外科的病症都可以，還是要看看醫師的意見。聲稱適應症廣泛、無疼痛感、針後疼痛與身體不適立即見效。 ～費用～ 健保，掛號費150元。沒有請醫生開葯，醫生也沒有提這件事。 聖x堂的費用計算大概是一個療程六次，共需約1500元。有健保葯，若想要用更好的葯時，自費葯費一週約1500~2000.。 ～體驗～ 醫生摸著我的頭邊用針邊說話，我還問說已經用針了嗎？醫生回說已經用上了，這時我很訝異居然用針時一點感覺都沒有；只有施針到耳旁時，才會覺得有點刺。 用針後，醫生會要求患者動作看看，是否原來的疼痛有獲得改善，這點與一般的針灸相比，真是讓人覺得滿神奇的。患者動一動之後，如果還有其它地方覺得不舒服，醫生會再予以加強(施針)。 針對髖骨的緊繃，劉醫生用傳統針灸的方式處理，但卻是利用遠端的方式進行，譬如在虎口及曲池穴施針，而不

是痔瘡還是肛裂？ 自已一直都有肛裂的情況，在一次偶然的機會也得知自已有了痔瘡；因此前前後後也做過二次的痔瘡結紮手術。 雖然是上班族，必須久坐在桌前，但因為自已沒有便秘的問題，吃得也算健康，水份的攝取也夠，也有運動的習慣，所以為何自已會有痔瘡，自已一直也弄不清楚。尤其，自已通常一天至少排便一次，二次算常見，每次3~5分鐘內就可解決，這樣良好的習慣還是會有痔瘡，也讓人覺得無法理解。 肛裂通常是因為便秘所造成，堅硬的糞便通過肛門時，就容易造成肛裂。如果按照個人以上的排便習慣來看，沒有宿便，理應也不會有堅硬的糞，自然沒有便秘的問題。但既然沒有便秘，理應不容易有肛裂的問題。退一步來說，即使萬一真得有較硬的糞便時，肛裂的情況在此推論之下，應該也是少見。無論如何，根據觀察，自已除了二、三個月會發生一次肛裂之外，甚至在多次排便之後，仍有較高的機會造成肛裂，所以推測上述的原因應該不適用在自已的身上。 肛裂的另一個可能的原因是肛門過窄，個人沒有先天的問題，也沒有後天的手術或是外傷問題；而以目前的醫療來看，因為狀況並非嚴重，醫生也不可能花太多時間來找出真正的原因。所以雖然不知道確實的原因，但觀察排出的糞便的確比以前細，因此肛門過窄一直是我覺得較為可能的主要原因。 肛裂出血之後，通常塗塗葯膏即可，三天左右會好；再嚴重一點，就用塞劑，通常一週內也能獲得解決；如果較為反覆時，就去看醫生；而多年以前，找得是任職於北市中興院區的謝x和醫師。謝醫生發現有痔瘡時，就進行結紮；謝醫生沒有因為我的排便習慣而有不同的看法，並覺得肛裂的問題應該是便秘所造成的偶發狀況。大概是用塞劑的關係，肛裂好了之後，就能撐過幾個月，偶發性的肛裂也就習以為常。幾年後再次去找謝醫師結紮時，他已任職新光醫院；醫治的過程及結果，也和從前的一樣。 後來找過馬偕的劉主任醫師，他也算有名，但他似乎覺得肛裂的問題還好，也沒有講痔瘡的事，拿些葯及塞劑後就叫我回家。 2018 年肛裂又反覆發做時，跑去台安醫院找一位糠 xx 醫師，他似乎認為我同時有肛門狹窄及痔瘡的問題，並且建議我做環狀手術一次解決。後來回家後查了資料，對於環狀手術的後遺症不放心，所以最後只得作罷。糠醫師似乎很有名，他的病人很多，而且有不少人都要施做環狀手術，但看診以及與病人討論的時間真得很短，所以他也沒有提供術後是否會有後遺症的問題。 糠醫師也曾

合氣道之腰摔 吾人可以回顧一下合氣道中腰摔的歷程： 1920年代的內弟子，富木謙治；沒有腰摔。 1930年代的內弟子，鹽田剛三及藤平光一兩人；沒有教導腰摔。 1938年道祖出版的「武道」一書中，道祖時年55歲，其中沒有教導腰摔。而且目前留存的片子，應該也沒有出現過腰摔。 1940年代的內弟子，齊藤守弘、磯山博；有教導腰摔。 磯山博的過腰(肩)摔 1950年代的內弟子，小林保雄在2005年於日本的秘傳月刊中的訪談中說道：「據我所知，腰投也不是一開始就有的，是西尾昭二老師和黒岩洋志雄老師自行研究明白之後，逐漸被其他指導員所接受….」。其中的西尾昭二及黑岩洋志雄兩人，也都是1950年代的內弟子。而黑岩洋志雄的腰摔更是一絕。 (上述的說法係引用中國的正心道場，仍有待考證) 有關黑岩洋志雄師範的說明，可參考： 特立的獨行者~黑岩洋志雄 姑且不論大家如何在實戰上看腰摔，也不管腰摔在合氣道內的定位如何，現在的腰摔花樣百出，但卻鮮少有人清楚講解腰摔時受方與取方之間的位置關係。習者可以參考以下的影片做為學習上的依據： 影片中提到，進行腰摔時雙方的相對位置，原則上就只有兩種： 第一種是雙方的步伐概呈「T字」的垂直關係；以斜打、正面打或前打過腰摔為代表。 第二種是雙方的步伐概呈「Z字」的平行關係；以側過腰摔，或是後方雙手抓過腰摔為代表。 知道雙方相對位置的關係之後，日後不論老師教導那一種花樣的腰摔，只要找出較偏向屬於「T字」或是「Z字」的關係，習者應該都能夠從容不迫的練習。 我們可以再對照一下齊藤守弘的腰摔，大家應該會比較能有感的學習。 另需特別注意的是，進行腰摔時，除非你是大隻馬，否則取方的腰部最好能低於受方的腰部高度，接著取方再把腰部以上的空間讓出來，才能有效的利用槓桿的方式操作腰摔。 無論如何，練習腰摔時無論做快做慢，受方及取方間一定要虛心配合，以免造成任一方的肢體傷害。

合氣道為何要學會放鬆後再發力 宇城憲治師範獨特的技巧及教學，同時著重「氣」的威力的演示，讓美國的合氣道界多次邀請他分享他的見解。 宇城師範參加合氣道的講習會 於 2005 年旅居美國的池田裕師範也特別參加請益。有趣的是，池田師範近年來也特別著重「氣」的鍛鍊，不知道是否與宇城傳授的技巧有關？ 以下為池田師範在講習會的演示。不論你喜不喜歡，但這就是人在學習上的轉變，感覺池田自從離開五月女貢後自立門戶後，又有一番新的展示。 但話說回來，發鬆與出力之間有何關係？ 在第 9~14 分左右，宇城和二名筋肉男比賽空中手腕相撲。 由筋電圖可以看出..... 宇城的出力集中在：腕、胸、腰、股四頭肌、小腿；部份出力：上臂下方。 筋肉男的出力集中在：前臂、上臂；部份出力：集中胸、肩、股四頭肌、小腿。 所以簡單由「集中出力肌肉的數量」這一個面向來看，宇城確實用較多的肌肉來對抗筋肉男的前臂及上臂，而且使用的肌肉區塊是由手延伸到小腿。 但如果我全身出力不是使用更多的肌肉嗎？是呀，但會讓自已的力量的分散而不能對抗外力。所以重點不在於使用的肌肉數量，而在於讓這幾個由手延伸到小腿的肌肉區塊串連之後，才進一步發出的「整體力」。 而串連的前題在於先學會放鬆，才能讓習者學會使用到「必要的肌肉」，進而發出整體之力而不是使用蠻力。 當然，這樣的表演只是為了節目的效果，如果製作單位找一個有經驗的腕力比賽的選手來對抗的話，宇城應該佔不到任何的便宜！因為透過經驗的累積，一般人也可能學到類似的巧勁，而常常不需要從武術的面向來學習。譬如一位常常上山砍材的樵夫，他用劍劈砍的力道，應該還遠勝我們在武術上的學習。

逾越節的筵席要預備什麼？ 一、整只羔羊。 記念神帶領以色列民出埃及的前夜，每家每戶殺羔羊並將羊血塗在門楣框上，就逃過了滅命天使的屠殺。 二、無酵餅。 一方面記念出埃及時由於時間緊迫，沒有時間讓面發酵。另一方面表達清除污垢的意義，因猶太人以酵來代表腐爛與敗壞。 三、一把苦菜和一碗鹽水。 記念以色列人在埃及為奴時所受的痛苦和所流的眼淚，以及神帶領他們過紅海的奇妙作為。 四、混合果醬。 記念在埃及被迫合泥作磚的艱苦日子。 五、四杯酒。 記念神的四個應許：「我要把你們從埃及人的重擔底下救出來；我要拯救你們脫離他們奴役；我要用伸出來的膀臂，並借著嚴厲的刑罰來救贖你們。我要以你們作我的人民；我也要作你們的神。」 要將神的恩典銘刻在心，記念的形式是必須的。 你們要守這日為耶和華的節；你們要世世代代守這節日作永遠的定例。（新）

合氣道的帶動 ~ 皮膚合氣 §在合氣之技中，「力量的引導」佔了很吃重的角色，可以將其中的幾個要素，用樹狀的展開如下： 1. 合氣 1.1 力量的引導 1.1.1 力量的偏移；譬如引導至受方的出力至其重心弱點處。 1.1.2 力量的跟隨；退則進，進則退；讓受方的力量達到其盡頭。 1.1.3 力量的欺騙 1.1.3.1 利用反射動作；譬如利用當身，破壞受方在某處的集中力。 1.1.3.2 利用感覺錯誤；讓受方誤以為取方的出力在它處；譬如坐姿呼吸力養成法。 1.1.3.2.1 取方的肢體狀態，在面對受方出力時要將肢體「放鬆」。 1.1.3.2.2 帶動受方的機制，一種可能的理論在於受方的「肌筋膜」在無預警之下被取方所牽動。 1.1.3.2.3 執行的要領，在於取方不能一開始就把受方「抓死」，也就是不能一開始就把受方的肌肉牢牢地抓緊，而是用「含住」的感覺。 有關「利用感覺錯誤」的這一部份，即 1.1.3.2 以下各項所述，或可以參考以下的影片獲得啟示，其中以「皮膚合氣」稱之。 § 不論習者如何看待「皮膚合氣」或是「肌筋膜牽動」的論述，執行合氣之技的三大時機： 一、要出力抓取之前 二、剛出力抓取之時 三、抓取後剛要再出力抓取之時 §利用「感覺錯誤」的合氣之技的施展難處： 一、若受方抓取時只是「試探」而沒有真正出力時，或是雙方陷入「扭打」時，取方很難施展合氣之技。 二、若受方的抓取動作很快，導致取方來不及反應或是已被壓制時。 三、若受方的下盤很穩時。 四、若受方只有使用打擊技時。 延伸閱讀： 【如何帶動受方】

下背痛治療 ~ 傳統針灸 經過徒手治療約六次之後，覺得似乎進展有限，治療師認為，可以再觀察一個月，看看有沒有發生「新的病痛表現」，屆時再處理看看；要不然建議我可以嚐試 PRP( 血小板再生療法 ) 。 所謂新的疼痛表現，指的是患者在不同的姿勢或是不同的動作下，是否有新的疼痛發生。譬如，彎腰，身體旋轉、蹺腳 …. 等，由生活的動作中所發現的新的疼痛。也就是說，如果徒手治療的當下或是經過治療後的數天過後，患者沒有覺得有漸漸地改善情況，而且經過幾次治療還是一樣沒有轉好的變化的話，就會被視為是徒手治療的終點。不幸的是，這時患者可以決定再觀察再治療，要不然就是要轉換其它的治療方式。當然，以上的問題，必須要排除患者本身因為運動、工作、或是姿勢不良的負面影響。 說實在的，治療師的說法讓我有些沮喪，但治療師至少是坦誠相告；而徒手治療也讓我看到另一種治療的眼界；這種立即改善或是醫治病痛的方式，不是只有小針刀才會發生。就個人而言，經過幾次的徒乎治療，的確也獲得一些改善；尤其我旋轉上半身時的腰痛，坐下起身時的腰痛，之前小針刀無法解決的問題，在這裏都獲得解決。但我的臀中肌 ( 靠近髖骨上緣處 ) 在走路時或是伸展時的拉扯疼痛此時卻遇到了瓶頸。 雖然找新的醫治方式還是有些想法，但這陣子的治療自已也覺得有些累了。剛好有人介紹在住家附近的中醫 ( 捷運台北橋站附近的陳 XX 中醫診所 ) ，聽說治療傷科也不錯，至少離家很近，費用也相對便宜很多，所以就姑且一試吧。 ~ 醫治操作方式 ~ 針灸 + 低週波 + 紅外線燈照射 低週波是透過針灸的針進行傳導，所以似乎更加能有效的刺激穴位。 ~ 費用 ~ 看診第一次並拿七天的葯約 220 元，含第一次針灸。 剩餘五次針灸，每次 30 分鐘，並支付治療費 100 元。   ~ 體驗 ~ 自已雖然有過針灸的經驗，但每個醫師取穴不同，手法也略異，但畢竟曾經歷過小針刀的刺痛，心理也就放心了不少。實際上在針灸時雖然不大會痛，但有時會刺到麻筋 ( 尤其是委中穴 ) ，這是讓我覺得最怕的地方。 患者先描敘較為疼痛的部位，再由醫師找出相對應的穴位後進行扎針。 個人覺得扎針時一定要吸氣，而且要有把空氣吸到要用針穴位的感覺時，較不會有針刺或是穿皮時的疼痛感，也較不容易會刺到麻筋。 ~

頭痛 VS 眼睛疲勞 ~ 頸部拉伸復健 事情是這樣，多年前，因為工作的關係必須常常上網找資料，有一天正盯著電腦看的時候 ( 我是有感覺到真得有用力看東西 ) ，突然覺得後腦的位置抽痛了起來，接著頭頂也覺抽痛。 休息了一下，覺得好多了，但才看電腦一下下，馬上又覺得頭痛。 跑去眼科檢查，醫生也沒有發現什麼特別的問題，只開了個消除疲勞的眼葯。 比較特別的是，看紙本文件時沒有問題，但就是不能盯著電腦看，否則一不小心就會頭痛。 我是覺得自已的肌肉緊繃，但並沒有相關的認識。那時家裏附近有一個傳統的民俗調理，可以幫忙患者放鬆肌肉。我一時興起就跑去找那位老師幫忙做全身的放鬆。特別的是，當他幫我拉了脖子之後，我就覺得身體放鬆了不少，似乎也不太會頭痛了，心想這個方向是正確的，就跑去復健科拉脖子；畢竟民俗調理拉脖子的方式，讓我還是覺得有些害怕。 拉脖子復健 ( 六次 ) 的這段期間，我儘量少看電腦，頭也不痛了，當時我真得覺得是因為肩頸的問題才造成的頭痛。但與眼睛又有什麼關連？！ 相關的理論是這樣： 一、眼睛過勞引起的肩頸疲勞：眼睛過勞之後，患者常常不自覺得用力， 使神經對頸部和肩部的肌肉運動控制失調，引起肌肉張力增高，長期不能緩解後，自然會引起肩頸肌肉的僵硬或是疲勞。 二、肩頸疲勞引起的頭痛：常稱「緊張性頭痛」、「壓力型頭痛」或是「肌肉收縮性頭痛」。 緊張性的頭痛，多因為工作忙碌、壓力大、心情緊張、姿勢不良，或冷熱氣溫變化較大等原因所致（女性生理期尤其常見）。而這些患者中，多有頸部僵硬、肩頸痠痛的問題，與頭痛的發生互為因果，尤其頸部更是問題所在。 如果頭頸長時間姿勢不變，肌肉便容易疲勞（頭顱重約 3 至 4 公斤，是頸部的最大負擔），疲勞的肌肉會不堪負荷而收縮，造成局部供血不足，血液循環發生障礙，代謝後的乳酸無法排除（致痛物質），頭痛就發生了；或者因姿勢不良，頸椎角度改變使椎孔狹窄，壓迫神經造成疼痛，向上或向下傳導的結果，就產生了頭痛或肩頸痛的現象。     藉由上述的理論，可以發現，當我自已的眼睛用得太凶 ( 太用力 ) 時，便造成頭部顳肌的緊繃，向後延伸後連帶造成肩頸肌肉的緊繃，所以進一步造成頭痛。 顳肌的示意圖： 雖然藉由短暫的休息之後獲得表層的緩解，但頭、肩、頸的肌筋膜還是有強裂

用扇子講解合氣道技法 每個人對於技法的體悟不同，每個人的生活背景及邏緝演繹更是有很大的差異，因此各個師範在講解自已對於操作技法的理解時，除了常用的劍杖之外，總是有不少出人意料的表達方式。 富田誠治 (tomita seiji) 師範為大阪合氣會的總教頭，曾受教於道祖之下；也曾向藤平光一、齊藤守弘等人學習合氣道的技法。 1987 年至比利時創立合氣道萬扇塾 (ban sen juku) ，可參考 ： 【萬扇塾】 以下的影片中，富田師範用手持扇的動作來演示一些技法的操作，更有趣的事，他居然拿出真正的啤酒杯來講解。 雖然講解的方式各異，每位習者能了解吸收的程度也大不相同，但不同的方式總是一種新的刺激，讓習者在摸索中能期待有更高層次的領悟。 富田師範與台灣的淵源： 李清楠老師早年代表中華民國參加第三屆亞洲運動會柔道比賽獲得金牌。在日本東京參加比賽時，接觸到合氣道。後經過友人介紹，認識了日本大阪合氣會的富田誠治師範，並邀請他來台教授合氣道。經日本大阪合氣會會長田中萬川師範的同意，田中師範的弟子富田師範來到台灣，與李清楠老師在台北巿太平國小成立台灣第一個合氣道道場，合氣道因此得以在台灣推廣紮根。 後來富田師範也多次來台主持研修的活動。 大阪合氣道的技法，由田中萬川的高徒 Kazuo Nomura 師範演示，習者可以看看有沒有什麼比較特別的地方？！ 註：八卦一下，據稱 2005 年時 Nomura 師範被迫由大阪合氣會退休，時年 55 歲。

發高燒 ( 非典型肺炎 )~ 醫生緣 台灣話有一句說：「先生緣，主人福」，意思是患者看醫生，若是緣分對了，病人就算是病入膏肓，也能起死回生；若是無緣，就算是感冒、咳嗽，也會一直無法改善；甚至有越醫症狀越嚴重的狀況，當然這應該是少數中的少數，雖然我也曾發生過。 就醫病關係來說，如果醫病雙方合得來的話，醫生可以放心發揮專長，及早讓病患獲得醫治。但我這裏談的，則是指病患是否能獲得「對症下葯」的醫治，不論、中西醫或是民間療法，能好像及時雨一般，而不會讓病患一直在醫院裏打轉。 純就我個人的經驗來說，除了一般的感冒、疾病或是跌打損傷之外，其餘都是因為自已不斷的找尋資料，誤打誤撞，最終才獲得一定的醫治效果。如果死守一位醫生，或是死守一種治療方法，看來頂多只能獲得控制；如果找錯醫生，你會一直痛苦下去；但如果終於找到一位對的醫生或是一種療法，病患能獲得有效的醫治，那麼就是有所謂的「醫生緣」！ 話說多年以前，我突然出現急性發燒的症狀。剛開始覺得很冷，冷到蓋棉被也不夠，而十幾分鐘過後就會發高燒，身體就會飆到 41 度的高溫。 比較特別的是，我沒有咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、咳痰，身體也沒有其它地方覺得不舒服。就是一直不斷的反覆地發冷與發熱。這中間也會有一些不發冷也不發熱的時候，此時，我就像沒有生病的人一樣。 按往例，先去看感冒，沒有發現肺部或氣管發炎的現象，也沒有其它的症狀，所以也只能拿些基本的感冒及退燒葯，再觀察看看。 看中醫也沒用，甚至還拿了石膏粉來吃，無解。 當時私下偷拿犀牛角磨的粉來吃，同樣無解。 更特別的是，我只要吃了普拿疼，一樣能正常上下班，就像正常人一樣。但一不吃的時候，就是發冷後的高燒不退。整個人覺得虛弱，連張開手指時感覺不到自已的力量 ( 就是「氣不能上手」的意思 ) 。 後來去馬偕醫院找了一位有名的內科主任，看一次沒用，然後就安排血液及 x 光檢查；看第二次時，醫生說包括白血球也一切正常，而醫生居然還覺得我們大驚小怪，要我們再觀察看看。看了第三次的時候，因為已經燒了十多天了，心想若不行就只能硬著頭皮要求住院治療。沒想到要叫到我進門看診時，居然主任醫生有事出門了，錯愕之餘，也只能進門看診。 看診時，換了一位較年輕的醫師，操香港口音，他說因為我的指數正常，所以他也不能確認病因；但他推測，或許是一種所謂的非典型性肺炎 ( 那時還沒有

眼睛畏 ( 眩 ) 光 ~ 肌肉鬆弛法 內人因為左眼畏光、眩光及容易流淚的問題，去眼科檢查後，卻一直找不出原因。 可能的原因之一是老化或是疲勞，所以遵照醫囑點點眼葯。但用葯一陣子之後，並沒有任何實質上的幫助。當然，醫生一句「老化」，可以解釋很多事，患者也不會再多說什麼。但心中存疑，這真得就是老化嗎？ 不知道為什麼，發生問題的地點通常是在客廳，原本家中客廳的電燈是用 4U 或是螺旋的省電燈泡，所以趁著特價的期間，就把它們換成飛利浦的無藍光的 LED 燈泡。不過令人遺憾的是，換完 LED 後的前幾天，似乎覺得有好一點，但後來還是斷斷續續的發生眼睛畏光的問題 …… 。後來更把其中一盞位於頭上的燈換成較暗的燈泡，但還是無濟於事。 有一天上網看到了以下的網路新聞資料： 【耳朵癢流目油 原來「硬頸」搞怪 】 我心想，新聞資料中既然提到胸鎖乳突肌肉與眼睛有關，雖然網頁中描敘的症狀沒有畏光或眩光，但心理想不妨就死馬當做活馬醫；更何況這個手法又沒有侵入性，所以就用神農嚐百草的精神，先試看看再說。 我用按摩的方式幫我內人沿著這條肌肉按摩，按摩時內人覺得滿痛的，在我的勸說下多所忍耐。連續兩三天之後，沒想到我內人告訴我說症狀舒緩了，後來加把勁我又幫忙按摩了一週左右，沒想到症狀居然也解除了！哇，真讓人覺得開心。沒想到原來這條肌肉真得和眼睛的疾病及保健有關。 相關的理論可能如下： 儘管胸鎖乳突肌位於頸部前方，但那裏很少感覺疼痛。胸鎖乳突肌激痛點主要牽涉頭、下頜和胸骨的疼痛。前額頭疼和伴隨的面部疼痛，通常來源於胸鎖乳突肌。這個肌肉也牽涉鼻竇、牙和舌頭的疼痛。胸鎖乳突肌激痛點會影響內耳，導致諸如眩暈、昏厥、搖擺，甚至跌倒這些平衡問題，也可能導致聽力喪失和耳朵痛。 最後，胸鎖乳突肌激痛點會導致諸如眼瞼下垂、 ( 風吹 ) 流淚和紅腫的眼睛問題。 胸鎖乳突肌的位置(打x處)及影響區域(紅點)如下圖： 有病痛時，還是要先看西醫，如果西醫找不出確切的原因，或是可能需要面臨手術之前，除非是急性的病症，否則還是要找看看是否有其它的醫治方法。 如果只是坐等醫生解決問題時，恐怕只能期待，而又不能解除傷害。

小腿肚抽筋 ~ 弓箭步 半夜小腿肚抽筋的原因很多，譬如小腿的肌疲勞、受寒、缺鈣、血液循環不好 … 等等，這裏我們就不多討論了。 小腿肚抽筋時，一般的舒緩的做法如下： 抽筋發生時，由於小腿肌肉過度收縮，最簡單的方式就是 盡量讓腿及膝蓋打直，可用手抓著腳趾頭，慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮的肌肉就會逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩 。 或者，也可以面對牆壁，將腳底平貼牆面，膝蓋打直。 另外，也有利用弓箭步去拉伸位於後方的腳的小腿肚。如下圖： 抽筋之後疼痛通常還會繼續一段時間，此時輕輕按摩抽筋過的部位，同時加以熱敷，疼痛與不舒服的感覺會比較快消失。 話說回來，個人前幾天晚上睡到半夜，突然左小腿抽筋，按照經驗，先在床上把腿伸直，再把左腳底板挺直，腳指向後扳伸。但上述的效果無效，所以只好站起來彎下腰，再試試。 不幸的是，上述的方法雖然止住惡化但仍不能緩解抽筋。因為驚醒後精神有些愰惚，所以站起身來後原本打算應該打直正在抽筋的左腳，一不小心沒有站穩，反而變成了左弓箭步 ( 左腳在前 ) 。這時，奇妙的事發生了， 原本緊縮成一團的小腿肌肉，瞬間鬆解開來 ！傑克，這真得是太神奇了！這可護是繼上次膝蓋髕骨痛以來第二神奇的事。 如以下的示意圖所示： 再說明一次，患者扶著牆、桌子、椅都行，只要能維持身體的平衡， 將抽筋的腳做為前腳，重心要放在前腳 ( 抽筋的腳 ) ，前腳要呈ㄑ字形，而且膝蓋要過腳尖！ 後腳 ( 沒有抽筋的腳 ) 不需要直得打直，只是用來保持平衡而已。 上圖只是示意圖，有沒有弓箭步並不重要。 解開之後，用手稍微順著肌肉的紋理，舒緩一下即可，第二天幾乎沒有不適的感覺！ 沒想到不小心踩出的姿勢，居然瞬間解開了抽筋的痛苦。在這裏分享大家參考一下。