合氣道的體術~學會放鬆發力

合氣道為何要學會放鬆後再發力

宇城憲治師範獨特的技巧及教學，同時著重「氣」的威力的演示，讓美國的合氣道界多次邀請他分享他的見解。

宇城師範參加合氣道的講習會

於2005年旅居美國的池田裕師範也特別參加請益。有趣的是，池田師範近年來也特別著重「氣」的鍛鍊，不知道是否與宇城傳授的技巧有關？

以下為池田師範在講習會的演示。不論你喜不喜歡，但這就是人在學習上的轉變，感覺池田自從離開五月女貢後自立門戶後，又有一番新的展示。

但話說回來，發鬆與出力之間有何關係？

在第9~14分左右，宇城和二名筋肉男比賽空中手腕相撲。

由筋電圖可以看出.....

宇城的出力集中在：腕、胸、腰、股四頭肌、小腿；部份出力：上臂下方。

筋肉男的出力集中在：前臂、上臂；部份出力：集中胸、肩、股四頭肌、小腿。

所以簡單由「集中出力肌肉的數量」這一個面向來看，宇城確實用較多的肌肉來對抗筋肉男的前臂及上臂，而且使用的肌肉區塊是由手延伸到小腿。

但如果我全身出力不是使用更多的肌肉嗎？是呀，但會讓自已的力量的分散而不能對抗外力。所以重點不在於使用的肌肉數量，而在於讓這幾個由手延伸到小腿的肌肉區塊串連之後，才進一步發出的「整體力」。

而串連的前題在於先學會放鬆，才能讓習者學會使用到「必要的肌肉」，進而發出整體之力而不是使用蠻力。

當然，這樣的表演只是為了節目的效果，如果製作單位找一個有經驗的腕力比賽的選手來對抗的話，宇城應該佔不到任何的便宜！因為透過經驗的累積，一般人也可能學到類似的巧勁，而常常不需要從武術的面向來學習。譬如一位常常上山砍材的樵夫，他用劍劈砍的力道，應該還遠勝我們在武術上的學習。