Mu Mu's AIKIDO (牧牧の合氣道)

合氣道的雜項~讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法 可『 參考 』 作者藤平信一，是藤平光一師範的兒子，現為心身統一合氣道會的繼承人，可『 參考 』。 摘要如下： §體態的平衡 ~身體的平衡：      #墊腳尖走路一分鐘      #模擬墊腳尖取物      #原地踏步一分鐘      #原地甩手，可參考1分22秒時的示範 ~肩膀的平衡：      #找到肩膀上下活動的最大幅度 ~頸部的平衡 #找到頭頸左右旋轉的最大角度 §情緒的平衡 ~緊張與不滿      #嘴(哈)長吐氣鼻慢吸      #嘴(呼)快吐氣鼻慢吸 §意識的平衡 ~肢體的緊張      #隨時意守丹田肢體才不容易緊繃，譬如拿東西時，若意識在手時，手就容易緊繃，而無法用到身體的力量。 ~肢體的平衡         #隨時意求丹田維持體態的最佳平衡，譬如坐公車時是站著時。 §生活的平衡 ~更有效的出力      #抓取時：意識由小指並延伸至前臂出力      #拿、抱、推東西時：手肘靠近身體      #擰毛巾時：意識由小指並延伸至前臂出力      #切菜時：意識由小指並延伸至前臂出力 ~座姿      #跪座時慢慢的坐下，才能坐得久。  

丸山維敏(Koretoshi Maruyama)師範是道祖的最後一位內弟子，在道祖底下學習了13年；1690年代同期還有五月女貢、清水健二、遠藤征四郎、菅沼守人…等人。 在1972年時他追隨藤平光一加入氣的研究會，曾擔任過心身統一合氣道會、氣的研究會的會長；但於1991年他辭去所有的職務後離開藤平光一的體系。最後於1996年成立了 合氣道唯心會，可參考：<  Aikido Yuishinkai  > 「呼吸投」，要怎麼投？是讓對手飛出嗎？除非是比例懸殊下的以大摔小，否則讓對手經投射後飛出的情況是十分十分的不易(~殘念中~)。除了要用氣、心、體統一之力外(照本宣科，仍待培養之中~笑~)，投射的客觀情形如何？投射的角度又是如何？   習者可參考前五分鐘丸山師範的說明。 丸山師範請大家注意「拋射出的拋物線的落點」與「受方肢體自由落體位置」的相對關係。當然，受方與取方的肢體之間必須要有力的連結(engagement)，否則就無法有效的帶動。

我之所以向開祖學習合氣道，是因為他是一個能真實掌握放鬆之術的人。因為他能放鬆所以才能產生那麼大的力量...... 藤平師範是唯一開祖授與十段的師範。 我從未做過任何神秘的事，正如同大家所談及的氣也是一樣毫無神秘之處。但是，在開祖的言談之下，卻表現出神秘之處。 我之所以向開祖學習合氣道，是因為他是一個能真實掌握放鬆之術的人。因為他能放鬆所以才能產生那麼大的力量。說實在話，除此之外我並沒有聽從他大部份的訓示。 有關開祖可以即時移動，或是拔起一棵直徑十公分的松樹等等的傳言，我都一再強調那些事都只是一個神話，可惜有許多人都聽不進去。我長久跟在開祖身旁，我可以告訴大家開祖並沒有任何的超能力之處。   我小時候身體不好，所以父親帶我去學習柔道。隨後的失敗讓我轉去學習坐禪(seated Zen)以及淨化(misogi), 我誓言要找回失去的力量，即使失去生命也在所不惜。這個時期合氣道也是訓練的一部份，而我專注於讓自已的身體強壯，沒想到困擾我已久的腹膜炎卻因此不葯而癒。雖然我的感想是不明確的，但我確實的知道精神可以刺激身體，因此保守自已的心便顯得十分的重要。 身體的疾病還可以忍受，但是決不能讓疾病影響(延伸)到自已的心或是氣。反過來說，如果心理是健康的，身體也會跟隨著心裏的狀況。 復原之後我回到了柔道場，但我覺得自已無法提起任何的熱誠。因為柔道強調在先的是身體的狀況。另一個原因是，雖然才離開了兩年，但從前的柔道夥伴大多已經提升到三或四段的程度，因此也遠勝於我(兩段)的技巧，並且可以把我給摔來摔去。為了都加自已的力量，我開始踢家中的樑柱練習。沒想到經過幾星期的練習之後，我感覺到自已的腳就好像手一樣的靈活與迅速。回到道場之後，我發覺柔道場上已經沒有人能把我摔倒。 我在1940造訪開祖時，剛好開祖不在所以我便向一位內弟子求教什麼時合氣道。那位內弟子對我展示了二教，我感到十分的疼痛，但我隨及以另外一隻手回擊，那名內弟子便退了下去。我心裏想，如果這就是合氣道那就算了。 開祖回來看了我的介紹信之後，便召來一位內弟子示範合氣道的技法，但我總覺得這一些演練假假的。此時，開祖叫我來試試，我很訝異的是開祖摔我的時候是那麼地平順與迅速，讓人渾然不知發生了什麼事。當下我知道這就是我想要的，因此就請求入學學習。 剛開始時我搞不清楚狀況，而且連高中生都可能把我摔倒。而當我愈用力抓取他...