頭痛VS 眼睛疲勞~頸部拉伸復健

頭痛VS 眼睛疲勞~頸部拉伸復健

事情是這樣，多年前，因為工作的關係必須常常上網找資料，有一天正盯著電腦看的時候(我是有感覺到真得有用力看東西)，突然覺得後腦的位置抽痛了起來，接著頭頂也覺抽痛。

休息了一下，覺得好多了，但才看電腦一下下，馬上又覺得頭痛。

跑去眼科檢查，醫生也沒有發現什麼特別的問題，只開了個消除疲勞的眼葯。

比較特別的是，看紙本文件時沒有問題，但就是不能盯著電腦看，否則一不小心就會頭痛。

我是覺得自已的肌肉緊繃，但並沒有相關的認識。那時家裏附近有一個傳統的民俗調理，可以幫忙患者放鬆肌肉。我一時興起就跑去找那位老師幫忙做全身的放鬆。特別的是，當他幫我拉了脖子之後，我就覺得身體放鬆了不少，似乎也不太會頭痛了，心想這個方向是正確的，就跑去復健科拉脖子；畢竟民俗調理拉脖子的方式，讓我還是覺得有些害怕。

拉脖子復健(六次)的這段期間，我儘量少看電腦，頭也不痛了，當時我真得覺得是因為肩頸的問題才造成的頭痛。但與眼睛又有什麼關連？！

相關的理論是這樣：

一、眼睛過勞引起的肩頸疲勞：眼睛過勞之後，患者常常不自覺得用力，使神經對頸部和肩部的肌肉運動控制失調，引起肌肉張力增高，長期不能緩解後，自然會引起肩頸肌肉的僵硬或是疲勞。

二、肩頸疲勞引起的頭痛：常稱「緊張性頭痛」、「壓力型頭痛」或是「肌肉收縮性頭痛」。緊張性的頭痛，多因為工作忙碌、壓力大、心情緊張、姿勢不良，或冷熱氣溫變化較大等原因所致（女性生理期尤其常見）。而這些患者中，多有頸部僵硬、肩頸痠痛的問題，與頭痛的發生互為因果，尤其頸部更是問題所在。

如果頭頸長時間姿勢不變，肌肉便容易疲勞（頭顱重約3至4公斤，是頸部的最大負擔），疲勞的肌肉會不堪負荷而收縮，造成局部供血不足，血液循環發生障礙，代謝後的乳酸無法排除（致痛物質），頭痛就發生了；或者因姿勢不良，頸椎角度改變使椎孔狹窄，壓迫神經造成疼痛，向上或向下傳導的結果，就產生了頭痛或肩頸痛的現象。

  

藉由上述的理論，可以發現，當我自已的眼睛用得太凶(太用力)時，便造成頭部顳肌的緊繃，向後延伸後連帶造成肩頸肌肉的緊繃，所以進一步造成頭痛。

顳肌的示意圖：

雖然藉由短暫的休息之後獲得表層的緩解，但頭、肩、頸的肌筋膜還是有強裂的緊張感，所以當我一盯著電腦看之後，筋肌膜的緊繃就會被誘發，接著就產生頭痛。沒想到，頭痛、眼睛疲勞、肩頸僵硬三者之間，居然都有連帶的關係。

眼睛疲勞→頭痛。

肩頸問題→頭痛。

眼睛疲勞→肩頸問題。

肩頸問題→眼睛疲勞。

唉，真是辛苦。治療的方式，除了傳統的拉脖子復健之外，現在也知道可以利用針刀或是徒手治療的方式獲得更快速的療效，但長久以往，還是要保持良好的姿勢，常常提供適當的休息才是王道。