Mu Mu's AIKIDO (牧牧の合氣道)

合氣道雜項~愛的武術 ~以下為愛的毒果，請自行小心服用~ 一、愛的歷史 日本昭和初期的武道發展，常常跟右派、激進主義、軍方勢力牽扯不清。在前述的血盟團事件中，除了國井善彌以外，大月流合氣柔術的大槻豊也有提供協助；今天合氣會的前身「皇武館」，在創立階段就跟當時日本軍方有極深的關係。以當時日本逐漸軍國化的氛圍來看，真要細究下去，許多武道界的師範們恐怕多難以置身事外。 戰後的日本一度禁絕武道活動。即使在解禁之後，武道仍然常給人負面的印象。例如琦玉大學的教授大保木輝雄即曾回憶，在高中時期想學習劍道被母親勸阻；大學時代想練合氣道，結果父母跟兄長都十分生氣。在那個年代(1960、1970年代)，對許多日本人而言，仍然是「武術=暴力=右翼」。 戰後，日本武術界走了很長一段路來擺脫這種負面的刻板印象。例如前文提到的皇武館在戰後更名為合氣會，並且強調合氣道是「愛的武術」，要「不爭不鬥」；而各古流武術則說自身的兵法即是平法(和平的方法)。  有興趣者可『 參考 』： 傑克，這真得是太神奇了！原來「愛的武術」是一種SLOGON，用來擺脫負面的形象。💣 註一：…出口王仁三郎的新興宗教很快引起了內務省的警惕。這是因為大本教的上述思想，被認為同國家神道具有矛盾之處。首先，大本教尊崇國常大立神，這同尊崇天照大神並以天皇為現人神的國家神道存在矛盾。其次，大本教認為現存世界將要毀滅，國常大立神將降臨世界拯救人類進入新的理想世界；而這被認為是要推翻以天皇為頂點的現存秩序，建立一個新的社會。最後，大本教主張人人平等、世界和平、推行世界語等等，因此被內務省認為具有“海外敵對勢力”背景…昭和6年（1931年）10月，以陸軍內部橋本欣五郎的櫻會為中心，包括赤松克麻呂等國家社會主義者，還有北一輝和大川周明二位軍師，開始打倒幣原喜重郎內閣（因幣原內閣主張“外交解決”九一八事變）、策劃擁立荒木貞夫為首相建立軍政府的政變計畫。出口王仁三郎允諾率領四十萬大本教教徒參與政變。然而10月16日消息走漏，橋本欣五郎、長勇（二戰末期任防禦琉球群島的第23軍少將參謀長）、根本博（二戰末期任駐蒙軍中將司令官，1949年前後為蔣幫的軍事顧問）等人在10月17日晨被捕，政變計畫不發而終… 有興趣者可『 參考 』。 傑克，這真得是太神奇了！原來合氣道與大本教的關係也與政治情勢有關嗎？！有可能是彼此的利用關係嗎？ 註二...

合氣道的雜項~讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法 可『 參考 』 作者藤平信一，是藤平光一師範的兒子，現為心身統一合氣道會的繼承人，可『 參考 』。 摘要如下： §體態的平衡 ~身體的平衡：      #墊腳尖走路一分鐘      #模擬墊腳尖取物      #原地踏步一分鐘      #原地甩手，可參考1分22秒時的示範 ~肩膀的平衡：      #找到肩膀上下活動的最大幅度 ~頸部的平衡 #找到頭頸左右旋轉的最大角度 §情緒的平衡 ~緊張與不滿      #嘴(哈)長吐氣鼻慢吸      #嘴(呼)快吐氣鼻慢吸 §意識的平衡 ~肢體的緊張      #隨時意守丹田肢體才不容易緊繃，譬如拿東西時，若意識在手時，手就容易緊繃，而無法用到身體的力量。 ~肢體的平衡         #隨時意求丹田維持體態的最佳平衡，譬如坐公車時是站著時。 §生活的平衡 ~更有效的出力      #抓取時：意識由小指並延伸至前臂出力      #拿、抱、推東西時：手肘靠近身體      #擰毛巾時：意識由小指並延伸至前臂出力      #切菜時：意識由小指並延伸至前臂出力 ~座姿      #跪座時慢慢的坐下，才能坐得久。  

塩田剛三宗家的合氣道~塩田合氣道 眾所皆知，塩田剛三於1955年創立了養神館合氣道，可『 參考 』   養神館因有塩田剛三的神技加持，組織發展快速，日後和合氣會、岩間流合氣道並列為合氣道的三大支派。  養神館於2002年時由井上強一(INOUE Kyoichi)師範擔任館長一職；而在2007年時，井上強一師範將館長一職轉而交付給其塩田剛三的子嗣塩田泰久(Shioda Yasuhisa)之後，自已另於2010年成立合氣道親和館，後來又在2014年重新成立合氣道日心館。 井上在2007年才離開養神館沒多久，時任道場長的千田務(Tsutomu Chida)師範也離開了養神館自已成立了合氣道鍊身會，這對落在塩田泰久身上館長職務不啻為一項重大的打擊。 而天不從人願，於2012年6月15日養神館官方宣佈塩田剛三師範的子嗣塩田泰久辭去了館長的職務，而由道場長(千野進?)處理事務；但出人意外的是「養神館館長」一職也從此出缺。當然，這也可以視為對於開創者塩田剛三的敬意。 後來於2014年，塩田泰久與其子嗣塩田將太(Masahiro Shioda)共同成立了「塩田合氣道」，期待能將塩田剛三的合氣道再次發揚光大。可『 參考 』： 塩田泰久雖然是塩田剛三的宗家，但一直以來的知名度與曝光度本來就不高，再加上井上強一的風頭太健，泰久即使身為塩過的宗家，離開養神館之後似乎也失去了養神館的光環，這讓塩田泰久一直無法開創出屬於自已的合氣道局面。看看內弟子千田務的「 合氣道鍊身會 」 與安藤每夫的「 合氣道龍 」 收到滿滿的弟子還真是熱鬧，相信泰久的心裏更不是滋味。 更諷刺的是，這樣的情況下，泰久離開了父親創設的道場另立門戶之後，此時新創立的「塩田合氣道」究竟算是養神館的獨立分支？還是應該視為鹽田剛三的直傳道場？！當然，養神館是獨立的財團法人，而不是家族事業，創業的老板最後不是自已公司的老板也是可以理解的事。 相較養神館的分裂，合氣會後來即使面對大外宣的要角藤平光一(1974年)的出走，以及後來岩間流齊藤仁弘的脫離(2004年)，都還能穩定軍心立於不敗之地。 當然這要多虧老臣們的情義相挺 ，連名聲響亮的藤平光一，離開之後都不能與合氣會抗衡，自已出來能有搞頭嗎？！ 話說回來，千野進師範是塩田剛三最後的內弟子，曾於2012年擔任養神館的道場長及代理館長一職。身為新世代的道場...

合氣道的熱身運動~膝行 膝行不是技法操作的方式之一嗎？但與熱身有何關係？ 通常合氣道的暖身運動如下： 但除了上述的伸展及暖身運動之外，髖關節的暖身大概是一般最少伸展或最常忽略的地方。請參考以下的動態式的髖關節熱身方式： 片中的內容就不贅敘了，但上述片中1分鐘後的判介紹的方式，合氣道的習者可以想像一下，不正是與合氣道中的膝行類似嗎？ 有片有真相，請參考以下養神管的膝行法的介紹   除了向前膝行之外，還可以向後、以及左右旋轉的膝行方式。習者要記得，練習時一定是要用自已的腰骻帶動後而移動。 個人另外覺得，膝行的步伐，不論是前後或是旋轉練習，習者都可以儘可能的把動作加大，這樣才能有效地讓髖骨活動起來。 尤其很多人有膝蓋的問題，所以坐姿的技法一般常常會被忽略。沒想到練習膝行卻對髖骨有伸展及熱身的功效，值得大家再拿回來，至少可做為日常的暖身練習之用！ 建議是所有的熱身動作完成之後，最後再進行膝行運動。

合氣道的熱身運動~真向法 據稱，合氣道的熱身運動，與「真向法」有關。   「真向法」從明治時代流傳至今，創始者長井津原為一名商人，年紀輕輕就獲得巨大的成功，地位、財富一樣也不缺。然而因為過度繁忙，在42歲時腦溢血倒下，雖然及時撿回一條命，但被醫生宣告終生半身不遂，過著鬱鬱寡歡的生活。 有一天，長井津在佛教經典看到古印度的禮法「頭面接足禮」，試著做做看時發現自己的手腳都十分僵硬，連彎也彎不起來，此時他領悟到，原來僵硬的身體是腦溢血的元凶。往後3年，長井津持之以恆做頭面接足禮，原先不便於行的下半身漸漸好轉，身體也變得更健康，而這就是「真向法體操」的原型。 真向法協會講師小野將廣表示，真向法體操的核心效果在於延緩老化，藉由運動身體軸心的髖關節與下肢肌肉，並搭配呼吸，不但可以讓肌肉變得更年輕、血液流動順暢、提高身體代謝外，還有幫助消化、增強免疫力、消除壓力、矯正姿勢、改善手腳冰冷、提升睡眠品質、活化頭腦等各種效果。一天只要3分鐘，不論男女老少，沒有空間時間限制，長保健康4個體操就可以輕鬆辦到！ 我們再看看合氣道八段師範菅沼守人所演示的熱身運動，觀察看看其中有那些相同或類似之處？！ 概括來看，菅沼師範所演示的熱身，比較偏向於動態伸展，適合運動前的熱身；而真向法則偏向於靜態伸展，另需搭配呼吸以產生最大的效果，適合養生之用。

合氣道中的帶動~受方請跟緊一點 合氣道中的帶動，通常必須克服以下的要點： 1. 取方技巧不夠導致沒有真實的帶動。 2. 取方的動作與動作的轉換之間，因為動作不協調，或者施技角度不正確…等因素，造成受方的重心不當地偏移，因此無法再次帶動 3. 受方的抓取不具有真實的攻擊意識，而只想鎖死取方的動作。   但實際使用的狀況下，即使有做到上述，恐怕也很難像演武時技法那麼地流利  華麗 。尤其這種大開大合的操作，實用上更無法達到流利 華麗 的視覺效果。看看岩間流的演武，恐怕讓人覺得時間過得好慢…. 不過，有次去其它道館交流時，針對「雙手抓單手的反手摔技法」請本人做受方/uke，因為本人來者是客，總是要很勤勉地做個稱職的受方；操作完畢之後，聽到對方在指導下級者說道：「雖然取方(指導者)的動作很快，但因為受方跟過去的動作夠快，才能達到這種效果….」。也就是說，受方要發揮「聽勁」，不只是了解取方的技法動作，更要探求並配合其施技的「速度」及「方向」，如此才能達到預期 華麗  的效果，此時我才恍然大悟…..。 說實在的，要能帶動受方已經很不容易，更不用說在實戰中受方更不會心甘情願的被帶動，所以這種狀況之下，技法通常操作得都不會好看…..。可是，畢竟「以運動導向」的習者，總希望能呈現最好看的一面，若遇到這種不夠勤勉的受方，可能就會被唸說「不配合」。 因此要呈現演武時的敏捷  華麗  效果，事實上要歸功於配合的受方，除了感謝還是感謝，但總要記得提醒受方「務必請跟緊一點！」。 註： 這裏並沒有明示或暗示所引用的影片中的任何人的技法的功力高低，或是那一種方式比較具有實用性；或是說誰比較強，還是誰比較弱的。 有些人偏實用路線，有些人走運動路線，只是隨性而為的喜好。更何況有些人的實力已經很強只是用運動風來表現，許多外人或年輕的習者不懂只是有樣學樣，更誤把這些視為理所當然的呈現。 舉例來說，山田嘉光師範受訪時曾說：「大家都以為藤平光一師範的技法只有呈現氣的運用效果，殊不知藤平光一的體術真得很強。」。👀

合氣道消極的防禦方式(續一) 有不少的師範曾說，合氣道是由劍術而來，所以也有不少的師範，十分重視並每每利用劍的動作來演示並對照合氣道的體術。 這個來自日本「劍護身術」的代表黑木博文，由於本身是大東流合氣柔術的師範，因此擷取其中的「劍術」理念，將劍術與防身術之間加以連結後，並進一步創設所謂的「劍護身術」。 之前我們曾經介紹過，揚起你的雙手來，才較能創造保護自已的防禦空間(除間合之外)，並換取我方的反應時間，才能更有效的保護自已。因此揚起雙手後的靈活運用，可以進一步透過以下的影片有更多的了解。片中甚至指稱，無經驗的人也能快速的學會如何保護自已.... 這種透過配帶護具的自由演練，的確比一般的傳武更容易學習到防身相關的實用技巧，身形也更加的靈活。此外，雙手開展的手掌，除了可以擊打或控制對手之外，更具有迷惑對方的視覺效果。 另值得合氣道習者學習的是，我方的雙手必須要能「時時地」威嚇、控制、或是打擊到對手的面部，而不是只想要用我方的手來控制對方的雙手，否則就容易變成纏鬥或是以大勝小的局面。 有趣的是，我方展開的手掌，一定要小心手指不要被對手用擒拿的手法給抓住。(~笑~) 延伸閱讀： 【合氣道消極的防禦方式】

用扇子講解合氣道技法 每個人對於技法的體悟不同，每個人的生活背景及邏緝演繹更是有很大的差異，因此各個師範在講解自已對於操作技法的理解時，除了常用的劍杖之外，總是有不少出人意料的表達方式。 富田誠治 (tomita seiji) 師範為大阪合氣會的總教頭，曾受教於道祖之下；也曾向藤平光一、齊藤守弘等人學習合氣道的技法。 1987 年至比利時創立合氣道萬扇塾 (ban sen juku) ，可參考 ： 【萬扇塾】 以下的影片中，富田師範用手持扇的動作來演示一些技法的操作，更有趣的事，他居然拿出真正的啤酒杯來講解。 雖然講解的方式各異，每位習者能了解吸收的程度也大不相同，但不同的方式總是一種新的刺激，讓習者在摸索中能期待有更高層次的領悟。 富田師範與台灣的淵源： 李清楠老師早年代表中華民國參加第三屆亞洲運動會柔道比賽獲得金牌。在日本東京參加比賽時，接觸到合氣道。後經過友人介紹，認識了日本大阪合氣會的富田誠治師範，並邀請他來台教授合氣道。經日本大阪合氣會會長田中萬川師範的同意，田中師範的弟子富田師範來到台灣，與李清楠老師在台北巿太平國小成立台灣第一個合氣道道場，合氣道因此得以在台灣推廣紮根。 後來富田師範也多次來台主持研修的活動。 大阪合氣道的技法，由田中萬川的高徒 Kazuo Nomura 師範演示，習者可以看看有沒有什麼比較特別的地方？！ 註：八卦一下，據稱 2005 年時 Nomura 師範被迫由大阪合氣會退休，時年 55 歲。

小腿肚抽筋 ~ 弓箭步 半夜小腿肚抽筋的原因很多，譬如小腿的肌疲勞、受寒、缺鈣、血液循環不好 … 等等，這裏我們就不多討論了。 小腿肚抽筋時，一般的舒緩的做法如下： 抽筋發生時，由於小腿肌肉過度收縮，最簡單的方式就是 盡量讓腿及膝蓋打直，可用手抓著腳趾頭，慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮的肌肉就會逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩 。 或者，也可以面對牆壁，將腳底平貼牆面，膝蓋打直。 另外，也有利用弓箭步去拉伸位於後方的腳的小腿肚。如下圖： 抽筋之後疼痛通常還會繼續一段時間，此時輕輕按摩抽筋過的部位，同時加以熱敷，疼痛與不舒服的感覺會比較快消失。 話說回來，個人前幾天晚上睡到半夜，突然左小腿抽筋，按照經驗，先在床上把腿伸直，再把左腳底板挺直，腳指向後扳伸。但上述的效果無效，所以只好站起來彎下腰，再試試。 不幸的是，上述的方法雖然止住惡化但仍不能緩解抽筋。因為驚醒後精神有些愰惚，所以站起身來後原本打算應該打直正在抽筋的左腳，一不小心沒有站穩，反而變成了左弓箭步 ( 左腳在前 ) 。這時，奇妙的事發生了， 原本緊縮成一團的小腿肌肉，瞬間鬆解開來 ！傑克，這真得是太神奇了！這可護是繼上次膝蓋髕骨痛以來第二神奇的事。 如以下的示意圖所示： 再說明一次，患者扶著牆、桌子、椅都行，只要能維持身體的平衡， 將抽筋的腳做為前腳，重心要放在前腳 ( 抽筋的腳 ) ，前腳要呈ㄑ字形，而且膝蓋要過腳尖！ 後腳 ( 沒有抽筋的腳 ) 不需要直得打直，只是用來保持平衡而已。 上圖只是示意圖，有沒有弓箭步並不重要。 解開之後，用手稍微順著肌肉的紋理，舒緩一下即可，第二天幾乎沒有不適的感覺！ 沒想到不小心踩出的姿勢，居然瞬間解開了抽筋的痛苦。在這裏分享大家參考一下。

正確姿勢所產生的安定性與抗衡力量 空手道中達也師範在歷經競技場上拳拳到肉的相搏之後，近年來也開始思考並尋找武術的根源，而不只是單純的拳腳相向，可參考以下他的演示：   正確的坐姿產生力量。 正確的坐姿產生安定性。   養神館合氣道的養成教育中，正確姿勢的鍛鍊，是最重要的一環；因為唯有正確的姿勢才能正確的發力，再配合步法及身法，就能造成受方的破勢；所以由養神館出來的學生，他們的動作、體態、及護身都幾乎一樣。反而合氣會的訓練中較為人性，常常會視不同師範的理解及背景而有不同操作。 順便說個題外話：可以理解的是，養神館的幾個主要內弟子，在鹽田剛三的嚴格調教下，動作都有一定的標準，所以外觀上來說十分的近似。不過在養神館近年來開始裂解之後，是不是仍能維持一定的標準，仍有待日後的觀察。 ( 註： 2007 年井上強一及千田務相繼出走，養神館的事務完全交給鹽田剛三的兒子鹽田泰久，但沒想到 2012 年時連鹽田泰久也離開了養神館而自立門戶。安藤每夫及竹野高文雖然已自立門戶，但目前仍然在養神館掛名；但官網上他兩人連個照片及介紹都沒有，這樣搞下去當然是一片混亂。但他兩人都可以自行授帶，並且獲得養神館的承認，以做大的角度來看，也是一種不錯的妥協 ) 回過頭來看看合氣會，明明三代主守央一直演示的都是本部道場的部定標準技法，為何各地道館的技法卻常常有較為明顯的差異？相信為了維持合氣會的和諧與盛況，本部道場對於各地方道館至多也只能以輔導為主；更何況還有一些是父字輩的內弟子或是師範還在活動，三代主再怎麼樣不高興，還是得賣面子給他們；最後若能等到老一輩的人離世之後，看看還有沒有機會一統基本技法？當然以市場面來看，能不能一統基本技法，似乎也不怎麼重要了。 反而是台灣的合氣道協進會，應該把握現今台日友好的契機，把日本的體系導入。大家應該看看北京的正心道館是如何和小林 ( 保雄 ) 道場結合在一起。 可參考： 北京正心館合氣道小林道場 話說回來，遠藤征四郎師範利用這種安定性力量，進一步運用在化勁與導引之上，已是爐火純青。 立姿 坐姿

下背痛治療 ~ 雷射治療儀 花了一年的折騰，後來經過多次小針刀治療之後，雖然好了許多，但總感到無法好得完全，到目前為止約只好了八成左右。 事實上，這段期間歷經過三家小針刀醫師的治療，分別是在萬大路的「新 x 診所    」，吉林路「澄 x 中醫診所」，重慶北路「全 x 中醫診所」。各家手法不同，第一家最貴，第二家和第三家差不多。 第一家的針最粗，易造成出血，所以都需要讓患者在施術後先行冰敷止血消腫。第二家會有少量的出血，稍微多一點時，會用棉花施壓止血，原則上作完回家後就可以拿掉了。第三家的出血最少，但似乎比較會發生有黑青的現象。 雖然第一家與第三家都是用部位的多寡來算，但第三家每部位只要 400 ，當然若不拿葯的話，在費用上更有彈性。不過部位的多寡，都是由醫師決定。第二家若不拿葯的話，每次是 1000 元。以上都不含健保的掛號費。 因為總是還有幾個地方較疼，所以有次心血來潮，覺得是否再透過一般的復健方式會有不同的改善效果？！這次復健科開的處方是電療及雷射治療，不知道是什麼原因，作完雷射後總覺得舒服不少，所以就四處打聽市面上是否有在銷售相關的產品。 ~ 何謂低能量雷射治療 ~ 雷射對於生物體會引起熱效應、光化學效應、光壓效應和電磁效應等，但只有低能量雷射具有光化學效應，並引起激發的效果。 ~ 適應範圍 ~ 各種急慢性疼痛 肌腱、韌帶傷害 消炎、消除腫脤 加速傷口癒合 台中榮總的衛教內容，可『 參考  』 ~ 費用 ~ 目前市面上常用的是漢唐光電所生產的 LA-400( 有二組輸出 ) 。家用的則是 LA-200( 有一組輸出 ) 。可參考以下的影片。目前的市售價格應壓在 NT$20000多 元左右。 北部漢唐的總代理是晁禾醫療，可『 參考  』 ~ 體驗 ~ 每個人對於雷射的感受不同，有些人甚至會覺得有點酸或麻。 特別注意的是，每次每個部位只能使用十分鐘，以免造成患處灼傷。似乎並沒有每日使用量的限制。 治療儀具有雙重的效果，使用雷射的同時，還可以選擇是否一併使用電療，所以可以取代一般的低週波機組。但電療的使用，每日建議不應超過 30 分鐘。雷射與電療的強度都可以調整。 雷射頭是靠罩杯的真空...

繼上次利用骨震波醫治下背痛( 可參考 ) 沒什麼特別的效果之後，發現「針刀」這個療法，好像能治好很多的疑難雜症，因此便想試試。 找了一家位於北市萬華附近的「新x診所」，標榜的是中西醫師。由於對於針刀在身上插來插去還是會感到有些疑慮，因此最後還是選擇這家有西醫解剖背景的醫生。 ~何謂小針刀~ 1976年，一位老木匠的手受傷後不能活動，就診於朱漢章醫師，經詳細檢查，主要是掌筋膜、肌腱等組織損傷後與掌骨發生粘連所致。然而針灸的治療顯然力不從心，常規的手術治療又會加重組織粘連，於是他拿起較粗的九號針頭刺進病人手掌蚓狀肌和掌部屈肌交叉點患處反復剝離，出針後，將病人手掌被動地進行多次握拳和伸掌活動。處理當時疼痛難忍，事後患者原本不能伸直和握起的手，可以屈伸活動且恢復功能。（當朱醫師用注射針頭剝離時，這也就是目前有人做的「乾針治療法」）。 於是朱漢章醫師有了新的靈感，他將針灸針加粗，形成刀刃狀，用以做切割及剝離組織，上端並做一個扁平的柄，以便調控刀口運行位置和方向，生產出了第一批「小針刀」，這是以功能為名，也有人稱作「扁針」，因為刀刃一定是扁的，又因為刀口有倒角圓弧，故有人稱「圓針」。 扁針、小針刀、刃針、圓針、超微針刀...都是同物但不同名稱呼，針身直徑從0.30mm-0.8mm不等，但台灣中醫師常使用，0.40mm,故是與一般針灸針，粗細差不多，但針尖類似一字型螺絲起子的平頭，但開峰，故也稱之扁針。 2500年前中醫典籍《內經》就記載有「九針」說明古時就有多元的針具型態，並非現在才新創。中國大陸30年前早有創小針刀學會現繼續蓬勃發展中。 台灣小針刀學會創會3年，帶動該類技術的研究，高宗桂教授就是創會長。 小針刀治療除達到一般針灸治療外，同時鏟除沾黏的筋膜及肌肉組織。藉由損傷後的自我修復機制，達到組織新生自生的功能有些類似西醫增生醫學PRP原理，恢復身體原有機能加強新陳代謝以利病兆吸收。 刀型類似針,最常用是頂端刃口直徑僅0.40mm,長度約3.0-5.0cm,只需短短幾秒即可將針刀刺入病灶區，對於沾黏、鈣化、攣縮、僵硬、增生的組織進行鬆解、切割、撥離、改善周邊血液循環，促進血液回流，恢復軟組織動態平衡與生物力學系統。 網路上有很多的說明及介紹，這一部份不多說了。 ~適應範圍~ 頸椎病、、腰椎間盤突出症、股骨頭缺血性壞...

上次利用red cord的方式 (  請參考  )，物理治療師發現是臀中肌無力之後，我便開始利用運動的方式加強臀中肌的運動，希望藉此喚醒它起來工作。 相關的運動可參考： 運動計畫 經過一季之後，並沒有好轉的現象，反而有變本加厲的情形；尤其是愈來愈不耐久坐，連晚上睡覺睡到一半或是快天亮時，也會覺的下背緊繃與不舒服。無奈，也只能開始自已的求醫之旅。 新北聯合醫院三重院區的骨科，剛好有所謂的「骨震波」的治療，因此便去試試看效果如何。 ~何謂骨震波~ 一般說的骨震波，正式的名稱叫「體外震波治療」是一種非侵入性、免打針、免吃藥、免麻醉、免開刀、無放射性的治療方式，主要針對慢性肌腱發炎及筋膜慢性疼痛做處理。利用機器產生的高能量震波，把壓力及能量聚焦傳遞到慢性發炎或已鈣化的骨骼或軟組織上，促使組織代謝循環、微血管新生，達到組織再生及修復的功能，並能同時緩解疼痛症狀。 簡單的比喻，就是把打腎結石的震波拿來打筋骨受傷(慢性發炎或疼痛)之處。 資料顯示，震波可以在短時間內形成一個正壓(100~1000大氣壓)直接撞擊到肌肉組織之中，使得組織內會有微小的泡泡產生，而泡泡破裂之後所釋放出的能量會間接地撞擊患處。 骨震波適用範圍： 軟組織--- 足底筋膜炎: 足跟疼痛、無法久站、久走 高爾夫球肘: 手肘內側疼痛、騎機車或扭毛巾時感覺疼痛無法使力 網球肘: 手肘外側疼痛、騎機車或扭毛巾時感覺疼痛無法使力 肩鈣化性肌腱炎、肩非鈣化性肌腱炎: 類似俗稱五十肩的疼痛、關節活動困難 髕骨肌腱炎: 膝關節疼痛、活動困難 阿基里斯肌腱炎: 足跟疼痛、無法久站、久走 手腕、手指肌腱炎: 俗稱媽媽手 肌筋膜疼痛症候群--- 肩部肌炎、頸部肌炎、背部肌炎、臀部肌炎: 因長期發炎導致的慢性疼痛，患處感覺緊繃無法放鬆，甚至影響睡眠及日常生活。 網路上有很多的說明及介紹，其它的就不多說了。 ~費用~ 以「發數」計算，每次1000發為基準(據稱是安全的考量)，一個療程是三次，原則上每週一次。 ~體驗~ 沒做過治療的人，對於「發數」的計算會感到疑惑。如果你去過夜市玩過空氣槍打氣球，就知道每發射一粒子彈，就會聽到一聲空氣的推進與釋放聲音；所以沒錯，1000發就是發射1000次的意思。 通常是經過X光、...

為了找出自已左側上臀部容易酸痛的原因，因此參加了此次的治療體驗。 費用是NT$1000，一個療程下來上萬元是跑不掉。 醫院是位於民生西路的安X復診所 訓練的方式可參考以下的影片： 體驗的過程如下： ⑴ 諮詢：了解個人的生活及運動狀態、以及酸痛的部位。 ⑵ 檢測：利用不同的姿態了解患者是否有其它的疼痛，並評估患者的肌力施力狀況。 經檢測後發現，自已的臀中肌與臀大肌較為無力，因此身體利用腰及腿部的力量作為代償的表現。 ⑶ 上線：利用懸吊的方式，進一步確認上述的評估是否與上線的表線一致。 經上線後發現，自已在某一姿態之下，會有偏移或是無法平衡的現象。 ⑷ 上線訓練：利用懸吊的方式，提供患者針對特定肌群的施力訓練，以喚醒患者在日常的生活或運動時，能使用該特定的肌群以避免反覆性的酸痛，或者避免讓其它的肌群因代償的作用而導致受傷。 經上線訓練，看似簡單的動作，卻讓自已在特定的肌群較易感到肌肉酸痛或是無力。 ⑸ 自主性訓練：提供患者在家時的自主訓練的方式，以便能常常強化該特定肌群。治療師提供了一些方法，並告知只要一日二次即可。 感想： 當嬰兒學步時，必須要學會使用特定的肌群才能站得安穩，就像學騎自行車一樣，必須學會肌群的平衡使用，才不會歪斜或是跌倒。曾幾何時，我們已經忘了如何使用某一個特定的肌群，若當某一個環節發生變化時，身體就會有所謂的代償現象，長久下來就會造成代償肢體的疼痛或不適。 進一步而言，職業或是喜好運動者若反覆有或是容易造成運動傷害時，也有可能是肌群的使用不當，透過RED CORD的上線訓練，也可有效地讓運動者找回正確的肌肉運用。 另一個感想是，一般人或是會認為，保持正確的操作(運動)姿勢就會有正確的出力；但事實上，運動時的外觀相同或近似並不等於會有整正確且完整的肌肉使用；這種屬於深層的不正確的操作，輕者讓運動者無法獲得應有的效率，重者將造成運動者產生不必要的運動傷害，甚至會跟造成運動者一輩子的影響。 體驗的過程預計是45分鐘，但治療師仍不厭其煩地讓我體驗了約一個半鐘頭，感謝她的熱心與細心協助。

合氣道鍊身會是由千田務(Tsutomu Chida)師範在2007年辭去了養神館總教頭的職務後，另成立了< 合氣道鍊身會 >。 比較特別的是，由網頁上的< 會員團體一覽 >顯示不難看出，為何鍊身會自2008年起能夠擁有自已的演武大會。甚至連國外都有< 分支機構 >。以下是2007年千田務師範在養神館的最終演武。 比較有趣的是，以下是演武前的開鏡解說，讓千代師範的uke們能夠了解當天演武的技法及注意事項。 各位不難看出，千田師範的技法明顯地較為柔和。 不像竹野高文師範的猛烈。 附帶一提的是，2012年6月15日養神館官方宣佈塩田剛三師範的子嗣塩田泰久(Shioda Yasuhisa)辭去了館長的職務，而由道場長處理事務；但出人意外的是館長的職務從缺！ < 2012/06/15 Shioda Yasuhisa Kancho has resigned from the title of Kancho > As of June 14th 2012, SHIODA SOKE/KANCHO has resigned from the title of KANCHO, due to personal reasons. Below will be the new structure of the organization: Aikido Yoshinkan Honbu Dojo, Dojocho, Chino Shihan Aikido Yoshinkan Honbu Dojo, International Manager, Noriki Shihan. Nobody will be appointed Kancho, until further notice . 2002年的館長是井上強一(Inoue Kyoichi)，2007年退職後在2010年成立合氣道 < 親和館 > ，但親和館的規模應該無法和鍊身會相比。因此個人以為，鍊身會的成立有點像是合氣會的總教頭藤平光一當時由合氣會出走另成立「氣的研究會」的感覺。 而前後對照一下，沒想到在2007年時雖然井上強一將館長交付給塩田泰久，但隨後千代務師範也離開了養神館，這對落在塩田泰久身上館長職務不啻為一項重大的打擊；但天不從人願，鹽田泰久自已卻...

201705 膝痛治療 ~ 髕骨外翻 因為膝疼痛，所以已經快三個月沒有練習合氣道了。沒想到一個快速的滾翻，卻造成這幾個月的痛苦。 階段一： 照 X 光，吃消炎葯。認為是挫傷。 無解，疼痛依舊，完全不能跪坐，上下樓梯 ok 。 階段二： 換一家西醫院 照超音波，吃消炎葯。認為膝蓋旁的韌帶也受傷。 好像有比較好，但仍無解，上下樓梯仍 OK 。 但走路久了還是不行。 階段三： 去上一次的醫院 沒想到是另外一位醫生，把我的腳扭來扭去，並懷疑是半月板磨損，要我去大醫院照 MRT 。但是被醫生扭了幾下，沒想到更糟了，不僅上下樓梯有負擔，連走路都一跛一跛的。 階段四： 終於受不了了，跑去中興醫院。 用了幾個不同的姿勢照 X 光。先吃消炎葯，醫生說如果沒有改善可能有更複雜的問題。但說，不認為是半月板有問題，並質疑上一位醫生的專業能力。但 …. 關我何事？！ 但不論是那一位醫生，都沒有認為我有髕骨外翻的問題！ 試了「原始點」，也沒有改善的情況。 何謂髕骨外翻： 通常的復健方式 階段五： 感覺一點都沒有改善的跡像。打算週六去五股的妙健堂看看。早上才向上帝特別針對這件事情禱告，沒想到感謝上帝讓我當天晚上看到這位兄台的網頁內容，徹底改善了我的痛苦。可參考：『 參考  』 看到這篇文章 ( 據稱是長庚骨科吳基銓醫師對該作者患有髕骨外翻的復建建議 ) ，我抱著姑且一試的心情。畢竟，之前幾個階段膝蓋的狀況是不予許我進行踢腳的動作 ( 會痛 ) 。我踢了十下不到，過程中感到有滿明顯的拉扯膝蓋的力量，會痛，還在可接受的範圍之內，但心理有點恐懼。不過心想算了，再壞也不過如此，仍堅持下去把它踢完。 踢完之後，我把小腿向後拉，原本期待的劇痛居然不見了！欣喜之餘，我決定嘗試在地板上進行跪座，除了膝關節覺得漲漲緊緊之外，居然也跪得下去了，真是神奇！心裏不住的感謝與讚嘆。 踢腳感覺有點像是彈腿，但膝蓋與小腿要放鬆，像是踢振步一般。它的方式類似以下的影片所示，但影片中很輕柔只有曲伸而已。實際上的操作時，腳尖在還沒有踢到底時，腳與腿都要放鬆，腳尖踢到底時，腳尖出力，要有頓點。   兩天之後，情況一直很不錯，只有稍微...