膝蓋痛治療 - 髕骨外翻!?
201705 膝痛治療~ 髕骨外翻
因為膝疼痛，所以已經快三個月沒有練習合氣道了。沒想到一個快速的滾翻，卻造成這幾個月的痛苦。
階段一：
照X光，吃消炎葯。認為是挫傷。
無解，疼痛依舊，完全不能跪坐，上下樓梯ok。
階段二：
換一家西醫院
照超音波，吃消炎葯。認為膝蓋旁的韌帶也受傷。
好像有比較好，但仍無解，上下樓梯仍OK。
但走路久了還是不行。
階段三：
去上一次的醫院
沒想到是另外一位醫生，把我的腳扭來扭去，並懷疑是半月板磨損，要我去大醫院照MRT。但是被醫生扭了幾下，沒想到更糟了，不僅上下樓梯有負擔，連走路都一跛一跛的。
階段四：
終於受不了了，跑去中興醫院。
用了幾個不同的姿勢照X光。先吃消炎葯，醫生說如果沒有改善可能有更複雜的問題。但說，不認為是半月板有問題，並質疑上一位醫生的專業能力。但….關我何事？！
但不論是那一位醫生，都沒有認為我有髕骨外翻的問題！
試了「原始點」，也沒有改善的情況。
何謂髕骨外翻：
通常的復健方式
看到這篇文章(據稱是長庚骨科吳基銓醫師對該作者患有髕骨外翻的復建建議)，我抱著姑且一試的心情。畢竟，之前幾個階段膝蓋的狀況是不予許我進行踢腳的動作(會痛)。我踢了十下不到，過程中感到有滿明顯的拉扯膝蓋的力量，會痛，還在可接受的範圍之內，但心理有點恐懼。不過心想算了，再壞也不過如此，仍堅持下去把它踢完。
踢完之後，我把小腿向後拉，原本期待的劇痛居然不見了！欣喜之餘，我決定嘗試在地板上進行跪座，除了膝關節覺得漲漲緊緊之外，居然也跪得下去了，真是神奇！心裏不住的感謝與讚嘆。
踢腳感覺有點像是彈腿，但膝蓋與小腿要放鬆，像是踢振步一般。它的方式類似以下的影片所示，但影片中很輕柔只有曲伸而已。實際上的操作時，腳尖在還沒有踢到底時，腳與腿都要放鬆，腳尖踢到底時，腳尖出力，要有頓點。
兩天之後，情況一直很不錯，只有稍微的疼痛與緊張感。想想便把後續的約診也停了。本來想去中興醫院找醫生討論看看，但恐怕會認為我白目或是踢館的人，想一想也就算了。
經過四位醫生都沒說是髕骨外翻，但實施彈腳的結果，卻讓我擺脫了疼痛。目前雖然還在復原當中，但情況愈來愈好了。後來想想，右腳膝蓋的問題(過度出力時會有筋拉扯的疼痛感)也不是第一次了，彈腳的復健方式，一方面可以在激烈運動後讓髕骨歸位，另一方面可以放鬆肌肉，實在是一舉數得的好方法！
這樣子踢腳一個月之後，居然好了九成左右，後來覺得不舒服就踢幾下，幾個月後慢慢也就好了。
膝蓋的另外一種保養用的民俗療法，可參考：
到底我的受傷是不是髕骨外翻呢？說實在的我也不是很確定，但是用彈腳有效的結果反推，應該是有一點外翻又不是太明顯的外翻，才會讓四位醫師都抓不到病因。
無論如何，希望上述的訊息也能對大家也有所幫助！
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