下背痛治療~ 紅繩 (Red Cord) 運動

為了找出自已左側上臀部容易酸痛的原因，因此參加了此次的治療體驗。

費用是NT$1000，一個療程下來上萬元是跑不掉。

醫院是位於民生西路的安X復診所

訓練的方式可參考以下的影片：

體驗的過程如下：

⑴ 諮詢：了解個人的生活及運動狀態、以及酸痛的部位。

⑵ 檢測：利用不同的姿態了解患者是否有其它的疼痛，並評估患者的肌力施力狀況。

經檢測後發現，自已的臀中肌與臀大肌較為無力，因此身體利用腰及腿部的力量作為代償的表現。

⑶ 上線：利用懸吊的方式，進一步確認上述的評估是否與上線的表線一致。

經上線後發現，自已在某一姿態之下，會有偏移或是無法平衡的現象。

⑷ 上線訓練：利用懸吊的方式，提供患者針對特定肌群的施力訓練，以喚醒患者在日常的生活或運動時，能使用該特定的肌群以避免反覆性的酸痛，或者避免讓其它的肌群因代償的作用而導致受傷。

經上線訓練，看似簡單的動作，卻讓自已在特定的肌群較易感到肌肉酸痛或是無力。

⑸ 自主性訓練：提供患者在家時的自主訓練的方式，以便能常常強化該特定肌群。治療師提供了一些方法，並告知只要一日二次即可。


感想：

當嬰兒學步時，必須要學會使用特定的肌群才能站得安穩，就像學騎自行車一樣，必須學會肌群的平衡使用，才不會歪斜或是跌倒。曾幾何時，我們已經忘了如何使用某一個特定的肌群，若當某一個環節發生變化時，身體就會有所謂的代償現象，長久下來就會造成代償肢體的疼痛或不適。

進一步而言，職業或是喜好運動者若反覆有或是容易造成運動傷害時，也有可能是肌群的使用不當，透過RED CORD的上線訓練，也可有效地讓運動者找回正確的肌肉運用。

另一個感想是，一般人或是會認為，保持正確的操作(運動)姿勢就會有正確的出力；但事實上，運動時的外觀相同或近似並不等於會有整正確且完整的肌肉使用；這種屬於深層的不正確的操作，輕者讓運動者無法獲得應有的效率，重者將造成運動者產生不必要的運動傷害，甚至會跟造成運動者一輩子的影響。

體驗的過程預計是45分鐘，但治療師仍不厭其煩地讓我體驗了約一個半鐘頭，感謝她的熱心與細心協助。