下背痛治療~增生療法(第三個月記錄)

主訴：下背痛，主要痛在右半側，但左半側開始較為明顯。

#治療：
於0612進行第三次增生注射。下背的左、右半側，醫生均有注射。

醫生表示，目前的疼痛感有向脊椎尾端集中的現象，下次需要評估是否要照斷層攝影，以便確定是否有椎間盤突出的問題。

醫生表示，要鍛鍊背肌來建立有效的支撐，病情才不容易惡化。



#記錄：

因為是以一週為一個單位，所以這中間的病情略有起伏時，只要不是持續性的影響，或者不是較為明顯的負面表現時，就會略過不提。



§第十週0613~0619

#感覺：

第三次注射完後，不像第二次，所以並沒有特別感到酸痛及不適。

右半側有一些突然的動作(雖然動作幅度不大)，還是會覺得有些暗暗的抽痛。



#家中或辦公室狀況

坐姿時的疼痛有進一步的改善。但趴在桌上睡覺時，腰部比較不舒服。



#運動：

注射三天之後開始

運動：原地慢跑、棒式。

伸展：中等強度。


#其它：
持續補充維他命B及D3。

§第11週0620~0626

因為端午節的關係，本周上班的時間較短，原則上和上週差不多。


§第12週0627~0703

雙臀的肌肉覺得較為不適，還是要操作一些拉伸的運動予以舒緩。

這一週下背的疼痛感特別起伏不定，即使坐在椅子上也坐不久，推測是運動過度造成。原因是自已把原來的原地跑步，改為戶外跑一段，再加上走路一段。由於戶外跑必須移動髖骨做前後的移動，可能這樣的運動對於髖關節的活動量太大了，才會讓人感到疼痛。


§第13週0704~0710

上週的戶外跑步停止之後，腰部的疼痛感緩和了一些，但還是會覺得疼痛。三步五時還是要操作一些拉伸的運動予以舒緩。



看來，增生療法的方式也應該告一段落了。

延伸閱讀：

【增生療法~第二個月記錄】