下背痛治療-增生療法(第二個月記錄)

主訴：下背痛，主要痛在右半側，但左半側開始較為明顯。

#治療：

於0508進行第二次增生注射，除了下背的右半側之外，醫生也加強了左半側。

醫生說，一開始我會覺得好了很多，可能是我的體質對於增生液注射之後的空間充填(支撐)效果，有很好的反應；覺得療效下降的情況是正常的，每個人的體質不同，對於治療後的反應也不一樣；當然醫生的技術(注射部位的精準度)、增生液的充填是否足夠，也會有不少的影響。醫生更說，也有一些人甚至會退步回原來就診前的狀況；看來我的情況還不錯，有機會好得更多。

醫生說，如果某個運動的量或強度造成我的患部不舒服的時候，一定要停止或是減少強度或是量度。建議較劇烈的運動，等一周過後再進行。不過，仍不應進行劇烈的運動。

#記錄：

因為是以一週為一個單位，所以這中間的病情略有起伏時，只要不是持續性的影響，或者不是較為明顯的負面表現時，就會略過不提。

§第五週0508~0515

#感覺：
第二次注射完後的前三天，特別感到酸痛及不適。不像第一次注射完後，患處有點麻痺的感覺。同時，覺得左半側容易有緊繃及不適感；偶爾會覺得酸。第五天左右，又緩和了一些。

右半側有一些突然的動作(雖然動作幅度不大)，還是會覺得有些暗暗的抽痛；但這種情況比上個月少了一些。


#家中或辦公室狀況
前三天在家裏變得比上週不痛；接下來幾天就好多了。

睡覺睡到快天亮時，仍會覺得有些緊繃或不舒服，但不致於痛。不過，還好都可以睡到天亮。

但是在辦公室，本週開始前幾天比上週不舒服一些，應該是剛注射完的關係。每隔一定時間，還是要記得進行伸展。

這第五週不是很舒服，起伏較大，整體而言比第四週差，約比第一次注射前好了三成。

打算先撤掉之前使用的美姿墊。



#運動：
注射三天之後開始
運動：原地慢跑、棒式。由於這三天一直覺得不是很舒，因此決定第四天開始原地慢跑，沒想到隔天腰酸的現象緩解了不少。
伸展：輕度~中等強度。


#其它：
持續補充維他命B及D3。



§第六週0515~0522

#感覺：
上周五晚上睡覺前吃了一顆止痛葯，第二天就覺得好多了。所以週、六日這兩天的晚上也如法泡製。

左半側容易有緊繃及不適感；右半側有一些突然的動作(雖然動作幅度不大)，會覺得有些暗暗的抽痛；但這種情況比上週又少了一些。


#家中或辦公室狀況
睡覺睡到快天亮時，左半仍會覺得有些緊繃或不舒服，但不致於痛。可以睡到天亮，但六、七個小時左右，不舒服的感覺上來之後，大概也必須要起床了；否則會在床上翻來翻去的找到比較舒適的姿勢。

因為腰痛，所以辦公室我這兩年都是坐硬的塑膠座椅。這幾天嘗試改坐回原來的辦公椅，畢竟坐墊是軟體，希望可以讓臀部比較放鬆一點；但試了幾次，又改回了塑膠座椅；不過又把美姿墊拿來當作軟墊來用，可是不完全坐在上面。
每隔二、三小時要伸展一次，雖然不是因為疼痛而伸展，但是怕疲勞過度累積，因此也是刻意地執行。用按摩球對坐骨附近的肌肉、以及大腿後側的膕膀肌，進行按摩及放鬆時，也會有不少的舒緩效果。

這一週有漸入佳境的感覺，平均約比第一次注射前好了約5~6成。


#運動：
運動：原地慢跑、棒式。
伸展：輕度~中等強度。

#其它：
持續補充維他命B及D3。

§第七週0523~0529

#感覺：
左半側容易有緊繃及不適感；左、右半側有一些突然的動作(雖然動作幅度不大)，會覺得有些暗暗的抽痛；這樣子也好，能提醒自已有些動作要特別的小心。


#家中或辦公室狀況
睡覺睡到快天亮時，左半仍會覺得有些緊繃或不舒服，但不致於痛。可以睡到天亮，但六、七個小時左右，仍會有緊繃的感覺。有時也會在膝下墊個枕頭來減少緊繃感。

本週換個高度較低的枕頭試看看，的確有減少腰部緊繃的感覺。

上週坐塑膠座椅又把美姿墊拿來當作軟墊來用，本週還是續繼如法泡製。每隔二、三小時要伸展一次，雖然不是因為疼痛而伸展，但是怕疲勞過度累積，因此也是刻意地執行。

這一週延續六週的感覺，約比第一次注射前好了約6成，希望能維持下去並再上一層樓。


#運動：
運動：原地慢跑、棒式。
伸展：中等強度。


#其它：
持續補充維他命B及D3。

§第八週0530~0605

這一週的狀況與上一週差不多。但在家中時因為不像在辦公室必須長坐，所以感覺上又比上週舒服一些。

本週又換回高度較高的枕頭，以減少腰部緊繃的感覺。

綜整的來說，雖然疼痛感略有起伏，但仍比第一次注射前好了約6成。



§第九週 0606~0612

在辦公室及家中的生活來看，似乎又舒服了一些。
綜整的來說，雖然疼痛感略有起伏，但仍維持比第一次注射前好了約6成。