合氣道的體術~丹田運動(二)

請參考來自德國Tanden道場的Konstantin Rekk師範的說明：請『參考』

   

 由以上的影片可知： #一手握著杖的一端進行轉動時，應掌握住杖的重心 #樞轉杖的同時，身體將一併配合進行重心的左右轉移 #調整身體的姿態，儘可能讓身體放鬆，隨著身體的重心移轉，進而協調手、身、腳產生全身一致性的動作來完成 #熟悉上述的動作之後，將會覺得杖的重量會減輕，好像在空中舞動一般。
 ~以上都是利用運動丹田的模式來進行~

註：
1. 練習上述的丹田運動作之後，再練習基本杖，應該會有不同的感受！？

2. 試著用短棍，或者甚至拿著一個「假想杖」的方式，是否會有類似的感受？！ 

3. 丹田運動的目的，不是只有純粹地運動丹田，更要能時時保持丹田意識。人的意識總是會由丹田跑掉，並隨著外界的變化而四下游動。沒有丹田意識，最多只剩下腰或髖骨的動作，對追求丹田之力的習者來說意義不大。