Mu Mu's AIKIDO (牧牧の合氣道)

合氣道中的三教在合氣道中十分的好用；譬如以施以正面打一教時，若施技者能用同時用三教手，則可以 1. 利用反轉手掌的方式來增加破勢的機會 2. 即使一教失敗，改用三教手仍有起死回生的機會。 三教手如下圖：   習者可以看一下，三教手在寢技中的應用：   在不透過身體位移之下，合氣道三教手的建立原則是抵禦來自後方或後側方的抓取，相對的二教手的建立原則是抵禦來自前方或前側方的抓取。 面對受方時：二教是順時針操作受方手臂並施力於受方的手腕；反手摔是逆時針操作受方手臂並力力於受方的手腕；但三教是由受方手腕向內、向下、並向外翻轉而出。以下圖為例，面對機頭時，通常的二教或是反手技，就是繞著機身軸Y向的滾動(ROLL)動作；而三教手，通常就是繞著機翼軸X向的飛機俯仰(PITCH)動作。 個人以為，二教看來不難，不僅控制上也必須注意到固定，操作起來仍要有一定的氣力。而三教的操作更能符合以小搏大的操作精神，當受方的手肘被舉起時，取方更可利用X-Z軸的旋轉方式，所以在逮捕術中也常常見到三教的身影。

這裏的後方擒抱，指得是同時將我方雙手臂圈固在內的抱法。 解開這擒抱的方式很多，最快的方式當然係利用擊打的方式或其組合的方式予以解套。這些技法並不能說當然排除在合氣道之外，但仍有從合氣道觀點出發的一些不同的操作方式。 來自美國南加州的Doug Wedell 師範，在以影片中前五分鐘的演示，有一些不同的詮釋。 操作的要領在於先放下取方的重心，接著取方再由受方的任一手肘的延伸方向，利用身體的重心及同時轉身的方式，來予以摔出。 Doug Wedell師範的操作方式仍有其不易之處，習者也可一併參考藤平光一師範在以下影片32~34分鐘左右的演示。 若取方被抓的瞬間，能將取方的手肘微向外展，以便使得受方的手肘與我方的手臂相互卡掣或形成一種力量平衡的態樣時，應能增加成功的機會。所謂「卡掣」的情形是指，對方的力量只能抱住取方的手臂外側，對方的雙手至多只能微抓但卻使不上更多的力道，此時取方的身體還是能保持一定程度的旋轉活動。 被他人抓實之後再來操作，遠比他人準備抓實時的瞬間反間來的困難許多。透過札實的訓練久了，自然可以有效的掌握，這就是練習的目的；習者的技巧與成功率提高了，也是練習中有趣的地方。不過，習者在緊急時，即使使用擊打的方式，也不需要有引以為憾的感覺，維護自身的安全才是最重要的事。 合氣道的「流體練習」時，應該著重在流體的操作與臨機的反應，也就是對方一開始發動之後，習者便要開始進行反制。這其中包括了「發動一開始時」，以及「一開始出力時」兩種，或稱之為「聽力」或「接氣」。 合氣道的「固體練習」，就是「型」的練習，讓習者能夠靜下心來，重新檢視自身的操作細節並透過受方逐漸加強的力道，以便能加添自身的功力。 而這種後方的泛抓取練習，實施當身技不易，但卻也剛好能讓習者在一種技法中便可同時練習到「流」與「固」的技巧。

合氣道對於前臂的觸靈活度、觸感及抓取的動作有一定程度上的要求，才能滿足各種技法的需要。 請參考多田宏師範(Tada hiroshi)的演示 利用一稍重的短棒來模擬，便可以強化上述的需要。 當習者打算將受方的「掌、腕、前臂、肘、肩、脊椎」進行序列性的破勢時，上述的練習法不失為一種自我提升的方法。 經過上述的練習過後，使用者可能會有用「拙力」的肢體記憶；但遺憾的是，習者在操作合氣道技法時，施技時卻不能用「拙力」，這點才是習者在進行肢體記憶轉換時較為頭疼的地方。 個人私擬，如果沒有短棒，就用左右手的交互練習吧，呵。

來自汶萊的Silat 席拉武術師範Maul Mornie ( 可參考 )，對於短刀的攻擊，提供的基本建議：   一、保持適當的距離 二、由觀察對方肩部運動及身體的架構變化，來預知刀的走向 再試著看看以下的演示   對於拳的攻擊也有類似的道理，但都必須仰賴大量的經驗累積。

講道館護身術的形的比賽   講道館護身術是以柔道為基礎的現代防身術，其中分為徒手部分以及武器部分，甚至會模擬對手使用手槍的應對情況，由高段位的柔道家組成的「講道館講道館護身法制定委員會」擬定。 歸納在柔道的「形」之下，可 『 參考  』： 柔道六段時的必修技法，可『 參考 』     在 1956 年富木是講道館護身術制定委員的成員之一。   與富木謙治的關係，可『 參考 』 由三船久藏演示的護身術 與目前制式的護身術有不少差異 吾人可對照一下富木合氣道的技法 看來兩者有不少相似與相通之處，合氣道的習者學習講道館護身術時，應該不難上手才是。 延伸閱讀：『 由武術的分類看合氣道   』

繼上次利用骨震波醫治下背痛( 可參考 ) 沒什麼特別的效果之後，發現「針刀」這個療法，好像能治好很多的疑難雜症，因此便想試試。 找了一家位於北市萬華附近的「新x診所」，標榜的是中西醫師。由於對於針刀在身上插來插去還是會感到有些疑慮，因此最後還是選擇這家有西醫解剖背景的醫生。 ~何謂小針刀~ 1976年，一位老木匠的手受傷後不能活動，就診於朱漢章醫師，經詳細檢查，主要是掌筋膜、肌腱等組織損傷後與掌骨發生粘連所致。然而針灸的治療顯然力不從心，常規的手術治療又會加重組織粘連，於是他拿起較粗的九號針頭刺進病人手掌蚓狀肌和掌部屈肌交叉點患處反復剝離，出針後，將病人手掌被動地進行多次握拳和伸掌活動。處理當時疼痛難忍，事後患者原本不能伸直和握起的手，可以屈伸活動且恢復功能。（當朱醫師用注射針頭剝離時，這也就是目前有人做的「乾針治療法」）。 於是朱漢章醫師有了新的靈感，他將針灸針加粗，形成刀刃狀，用以做切割及剝離組織，上端並做一個扁平的柄，以便調控刀口運行位置和方向，生產出了第一批「小針刀」，這是以功能為名，也有人稱作「扁針」，因為刀刃一定是扁的，又因為刀口有倒角圓弧，故有人稱「圓針」。 扁針、小針刀、刃針、圓針、超微針刀...都是同物但不同名稱呼，針身直徑從0.30mm-0.8mm不等，但台灣中醫師常使用，0.40mm,故是與一般針灸針，粗細差不多，但針尖類似一字型螺絲起子的平頭，但開峰，故也稱之扁針。 2500年前中醫典籍《內經》就記載有「九針」說明古時就有多元的針具型態，並非現在才新創。中國大陸30年前早有創小針刀學會現繼續蓬勃發展中。 台灣小針刀學會創會3年，帶動該類技術的研究，高宗桂教授就是創會長。 小針刀治療除達到一般針灸治療外，同時鏟除沾黏的筋膜及肌肉組織。藉由損傷後的自我修復機制，達到組織新生自生的功能有些類似西醫增生醫學PRP原理，恢復身體原有機能加強新陳代謝以利病兆吸收。 刀型類似針,最常用是頂端刃口直徑僅0.40mm,長度約3.0-5.0cm,只需短短幾秒即可將針刀刺入病灶區，對於沾黏、鈣化、攣縮、僵硬、增生的組織進行鬆解、切割、撥離、改善周邊血液循環，促進血液回流，恢復軟組織動態平衡與生物力學系統。 網路上有很多的說明及介紹，這一部份不多說了。 ~適應範圍~ 頸椎病、、腰椎間盤突出症、股骨頭缺血性壞...

上次利用red cord的方式 (  請參考  )，物理治療師發現是臀中肌無力之後，我便開始利用運動的方式加強臀中肌的運動，希望藉此喚醒它起來工作。 相關的運動可參考： 運動計畫 經過一季之後，並沒有好轉的現象，反而有變本加厲的情形；尤其是愈來愈不耐久坐，連晚上睡覺睡到一半或是快天亮時，也會覺的下背緊繃與不舒服。無奈，也只能開始自已的求醫之旅。 新北聯合醫院三重院區的骨科，剛好有所謂的「骨震波」的治療，因此便去試試看效果如何。 ~何謂骨震波~ 一般說的骨震波，正式的名稱叫「體外震波治療」是一種非侵入性、免打針、免吃藥、免麻醉、免開刀、無放射性的治療方式，主要針對慢性肌腱發炎及筋膜慢性疼痛做處理。利用機器產生的高能量震波，把壓力及能量聚焦傳遞到慢性發炎或已鈣化的骨骼或軟組織上，促使組織代謝循環、微血管新生，達到組織再生及修復的功能，並能同時緩解疼痛症狀。 簡單的比喻，就是把打腎結石的震波拿來打筋骨受傷(慢性發炎或疼痛)之處。 資料顯示，震波可以在短時間內形成一個正壓(100~1000大氣壓)直接撞擊到肌肉組織之中，使得組織內會有微小的泡泡產生，而泡泡破裂之後所釋放出的能量會間接地撞擊患處。 骨震波適用範圍： 軟組織--- 足底筋膜炎: 足跟疼痛、無法久站、久走 高爾夫球肘: 手肘內側疼痛、騎機車或扭毛巾時感覺疼痛無法使力 網球肘: 手肘外側疼痛、騎機車或扭毛巾時感覺疼痛無法使力 肩鈣化性肌腱炎、肩非鈣化性肌腱炎: 類似俗稱五十肩的疼痛、關節活動困難 髕骨肌腱炎: 膝關節疼痛、活動困難 阿基里斯肌腱炎: 足跟疼痛、無法久站、久走 手腕、手指肌腱炎: 俗稱媽媽手 肌筋膜疼痛症候群--- 肩部肌炎、頸部肌炎、背部肌炎、臀部肌炎: 因長期發炎導致的慢性疼痛，患處感覺緊繃無法放鬆，甚至影響睡眠及日常生活。 網路上有很多的說明及介紹，其它的就不多說了。 ~費用~ 以「發數」計算，每次1000發為基準(據稱是安全的考量)，一個療程是三次，原則上每週一次。 ~體驗~ 沒做過治療的人，對於「發數」的計算會感到疑惑。如果你去過夜市玩過空氣槍打氣球，就知道每發射一粒子彈，就會聽到一聲空氣的推進與釋放聲音；所以沒錯，1000發就是發射1000次的意思。 通常是經過X光、...