Mu Mu's AIKIDO (牧牧の合氣道)

原文摘自： < 原文 > 　 有興趣者可以自行參閱。 個人摘取一些較值得推敲與學習的地方作為日後學習的記錄及參考： 構え => 不要正面對著敵人，要隨時保持著『半身入身の構』並讓彼此的接觸面積最小。 <註：個人以為道祖在武道一書中的半身的角度，相較合氣會或是養神館的半身角度來得更大，道祖的上半身更趨近於「側身」的形態，合氣會或是養神館的上半身則類似於持劍的態樣。> 歩行 => 步法為足踏六方之法，屁股抬高，要像丁度歌舞伎役者走路的方式來移動。 放開你的身體(体の開き) => 要避開敵人的劍，閃躲時時不僅僅只有打開你的身体，也要入身到敵人背後的中心線；如果只是想閃開那把劍，你可能會因為閃躲的動作不足而被砍中。 合気的理念與呼吸力 => 合気就是在你和對方之間，想像著彼此有無數條無形的蜘蛛絲連繫著，彼此互相牽動，但蜘蛛絲卻砍也砍不掉；當對方想砍你的頭就同等於驅動你拿劍砍他的頭，對方想砍你的身体，就如同拉動蜘蛛絲來砍自己的身体一樣；因此，植芝老師告訴我，『當敵人想砍我的頭，你什麼也不要想，對方打面你也砍對方的頭，對方打胴你也砍對方的身体；』我當時覺得很奇怪，這樣不會變成『相打ち』的兩敗俱傷的局面嗎??老師說不會的，決定勝敗的關鍵在呼吸；掌握呼吸力的人會比對方砍的更快，贏得最後的勝利。換句話說，合気是一種對敵的技術，但最後勝負的關鍵還是在呼吸力的強弱。 面對真劍的距離　＝＞ 在遇到對手拿真劍相的狀況，如果你手上沒東西，就先抓把地上的泥土；要是對方真的砍來，你也衝上去，先把手上泥土朝對方眼睛灑去，一般人看到這情況，眼神會自然閃躲，手上的劍也會暫時失去他的正中線和攻擊性；不然不管你怎麼閃，對方的眼神和手上的劍，會一直跟著你，你根本跑不掉。　 當雙方都拿真劍的時候，最好的對峙安全距離是彼此面對面距離五~六米；當雙方距離只剩一米，就是決定生死勝負的時候了。若真的在這個距離下決定勝負，勢必只能有一方倒下一方離開。因此，如果只是稽古鍛鍊，絕對不可以拿真劍出來。 先の先行＝＞ 勝負對峙時，要比對手的氣發動前還要先動作。在對手開始動作後才反擊，就太晚了。當你開始想對手要做什麼招式、又該如何反擊的時候，對手就已經砍到你了。 呼吸力の練成＝＞ 植芝先生早年時常對弟子說：『讓我們互相一起練習呼吸吧!!』這句話的意味是說：先生與弟子一起共同練習呼吸力...

為了找出自已左側上臀部容易酸痛的原因，因此參加了此次的治療體驗。 費用是NT$1000，一個療程下來上萬元是跑不掉。 醫院是位於民生西路的安X復診所 訓練的方式可參考以下的影片： 體驗的過程如下： ⑴ 諮詢：了解個人的生活及運動狀態、以及酸痛的部位。 ⑵ 檢測：利用不同的姿態了解患者是否有其它的疼痛，並評估患者的肌力施力狀況。 經檢測後發現，自已的臀中肌與臀大肌較為無力，因此身體利用腰及腿部的力量作為代償的表現。 ⑶ 上線：利用懸吊的方式，進一步確認上述的評估是否與上線的表線一致。 經上線後發現，自已在某一姿態之下，會有偏移或是無法平衡的現象。 ⑷ 上線訓練：利用懸吊的方式，提供患者針對特定肌群的施力訓練，以喚醒患者在日常的生活或運動時，能使用該特定的肌群以避免反覆性的酸痛，或者避免讓其它的肌群因代償的作用而導致受傷。 經上線訓練，看似簡單的動作，卻讓自已在特定的肌群較易感到肌肉酸痛或是無力。 ⑸ 自主性訓練：提供患者在家時的自主訓練的方式，以便能常常強化該特定肌群。治療師提供了一些方法，並告知只要一日二次即可。 感想： 當嬰兒學步時，必須要學會使用特定的肌群才能站得安穩，就像學騎自行車一樣，必須學會肌群的平衡使用，才不會歪斜或是跌倒。曾幾何時，我們已經忘了如何使用某一個特定的肌群，若當某一個環節發生變化時，身體就會有所謂的代償現象，長久下來就會造成代償肢體的疼痛或不適。 進一步而言，職業或是喜好運動者若反覆有或是容易造成運動傷害時，也有可能是肌群的使用不當，透過RED CORD的上線訓練，也可有效地讓運動者找回正確的肌肉運用。 另一個感想是，一般人或是會認為，保持正確的操作(運動)姿勢就會有正確的出力；但事實上，運動時的外觀相同或近似並不等於會有整正確且完整的肌肉使用；這種屬於深層的不正確的操作，輕者讓運動者無法獲得應有的效率，重者將造成運動者產生不必要的運動傷害，甚至會跟造成運動者一輩子的影響。 體驗的過程預計是45分鐘，但治療師仍不厭其煩地讓我體驗了約一個半鐘頭，感謝她的熱心與細心協助。

Yoshihito Shibata 師範，除合氣道之外，亦曾修過習空手道、柔道、柔術…等武術。 按，手部是最常被抓取的地方之一，配合聽勁之下，被抓時手部若能有適切的反應，將可造成對方的破勢。 透過手部施力時轉動支點的轉換，便可達到控制的效果。個人以為，這樣的支點轉換，除了師範演示的前、後轉動(pitch)動作之外，手部自身的旋轉(roll/ 順、逆時針)，亦是同樣的道理。 進一步而言，而施力於對方肩部時，亦能進而控制身體重心 施力於對方握持的手而控制身體重心 應用於呼吸力養成法 利用施力於對方的瞬間 小動作而有大的效果，這大概就是合氣道最迷人之處吧！

多田宏(Tada hiroshi) 師範的入身摔頭部控制 多田宏與齊藤守弘(Morihiro Saito)師範的入門輩份差不多，屬1940年代的內弟子，年紀只小齊藤一歲而已。多田師範也曾在1964~1971年派駐義大利，而這個時期還有阿部正(Tadashi Abe)、磯山博(Hiroshi Isoyama)、小林裕和(Hirokazu Kobayashi)等師範，也都派曾駐歐洲宣揚合氣道。遺憾的是1940年代的內弟子，目前在世者僅存多田宏及磯山博兩人而已。 早期的練習影片   演武時，多田師範出場就是有氣勢     回到本文的重點是入身摔的頭部控制，請參考以下的影片   師範的講解，大約在20秒時開始。 早期取方針對受方的頭部控制，都是以後手拉住受方的衣領；自從藤平光一去了夏威夷教授合氣道之後，發覺那邊的人常不穿上衣，因此改為以後手控制受方脖子的方式來進行控制。 若按照一般現行的頭部控制的方式，當取方的手部抓到受方的脖子後，都是將受方脖子收進取方的胸前的方式來處理，此時手腕也是順勢進行同方向的旋轉，以便控制受方並造成受方的失勢。 多田師範認為上述的處理模式，當受方在失去平衡之後，很容易讓受方從取方手部圓周範圍的切線方向逸出，進而脫離取方的控制範圍。而一般現行的克服方法為 (1)加強下壓受方脖子的力道，或一併加手指抓持受方脖子的力道； (2) 直接將受方的頭部收入取方的胸前。 但多田師範認為，取方的手在控制受方的脖子時，可以用逆時針旋轉的方式來進行控制，此時受方失勢的方向與頭部轉向已不一致(當身體為順時針移動時，頭部為逆時針旋轉)，因此受方將不易進行反制的動作。 體術的有趣之處，便在於有各種不同的可能性，大家多多嚐試看看吧。

繼之前  < 受流 >  、及流擋 < 流擋 >   二篇文章的介紹，這裏要特別提到的是手部動作的接手練習。 以上是Doug Wedell 師範的演示，但片子太長了學習上不夠簡潔，也不容讓習者一次明瞭。個人以為，上面的影片可以簡化為以下的練習   第一段的出拳練習習者可自行斟酌。 第二段的接手後正面打，個人以為可以改面部擋身，即以掌根推抵對方的下巴或是以掌根進行擊打對方面部的動作。 第三段的接手後反手打的動作，個人以為配合入身後即變成側入身摔的態樣。 第四段的第二次接手後，也可以回到第二段的方式。 衍生的部份，習者可以相像，如何進行腿部的防禦。 另外，由外側撥手的方式，可參考以下： 一個人旅行無聊時，也可以練練，但外人恐怕不知道在練些什麼。反正有了前一段的練習與了解之後，就可以進行自我的模擬與練習。   操作得宜時，也具有帶動或是破勢的效果，但練習時總要有「不架」、「不擋」的觀念來操作，否則就不用練合氣道了。 個人覺得如果夠熟練時，面對突發性的直拳或是刺拳攻擊，還滿有緊急應變的防禦效果。當然還必須配合入身及/或轉身，才能進一步的操作合氣道的技法。習者可以參考以下的應用操作： <完>

合氣道的前打中段一教的操作，可以參考以下： 齊藤守弘師範 參13”~20”的演示。    另外，可參田村信喜師範師範的演示： 大部份的合氣道習者都是沿用上述的方式進行，或酌以擋身操作。 當然還有其它林林總總的操作，不一而論。 回到正題。中達也(tatsuya Naka) 師範，目前是全日本空手道聯盟的七段師範。實戰、速度、力量、技巧都是絕對的要求。 參考以下影片的前半段，可以看到合氣道前打一段的身法   註：中達也師範的操作在於對手進行「全力實打」之狀況下，而不是類似剌拳的「虛招」攻擊。 以下的影片在2’54”~3’左右，也可看到合氣道一教技法的身影。   合氣道習者，又是怎麼看自已技法的實用性呢？

最近所謂的「打假傳統武術」的事鬧得沸沸揚揚，但到底太極拳的真實打法又是如何呢？ 田金龍老師的太極散打 再看看這位名叫「湯偉忠」的前輩，(更正為「任忠信」)，演示的太極拳實戰打法。 雙方攻防時一定有打、有閃，如果只是這樣，就和一般的散打無異。 所以，上述兩位老師的打法的特點在於：如何讓雙方的肢體能夠經由接觸後，再進一步能夠操作發勁、破勢、控制或是摔的動作？！ (太極對散打，只防不攻) 更多可參考：  忠信太極拳學社 能夠揚名立萬的傳統武術，一定是「打」下的江山，所以該武術的初始目標並不會有不能「打」的問題。但後人學習的不完備或是資質有限，或是背離了老祖宗的教訓，又或者留一手的陋習，才導致江河日下，只能待日後有能人者能復興原旨。 尤其，現在人習武有不同的目的或考量，譬如為健身、興趣、自衛、比賽、打擂台、文化傳承...等因素，習者無需枉自菲薄，但也不應自以為是！