Mu Mu's AIKIDO (牧牧の合氣道)

逾越節的筵席要預備什麼？ 一、整只羔羊。 記念神帶領以色列民出埃及的前夜，每家每戶殺羔羊並將羊血塗在門楣框上，就逃過了滅命天使的屠殺。 二、無酵餅。 一方面記念出埃及時由於時間緊迫，沒有時間讓面發酵。另一方面表達清除污垢的意義，因猶太人以酵來代表腐爛與敗壞。 三、一把苦菜和一碗鹽水。 記念以色列人在埃及為奴時所受的痛苦和所流的眼淚，以及神帶領他們過紅海的奇妙作為。 四、混合果醬。 記念在埃及被迫合泥作磚的艱苦日子。 五、四杯酒。 記念神的四個應許：「我要把你們從埃及人的重擔底下救出來；我要拯救你們脫離他們奴役；我要用伸出來的膀臂，並借著嚴厲的刑罰來救贖你們。我要以你們作我的人民；我也要作你們的神。」 要將神的恩典銘刻在心，記念的形式是必須的。 你們要守這日為耶和華的節；你們要世世代代守這節日作永遠的定例。（新）

合氣道的帶動 ~ 皮膚合氣 §在合氣之技中，「力量的引導」佔了很吃重的角色，可以將其中的幾個要素，用樹狀的展開如下： 1. 合氣 1.1 力量的引導 1.1.1 力量的偏移；譬如引導至受方的出力至其重心弱點處。 1.1.2 力量的跟隨；退則進，進則退；讓受方的力量達到其盡頭。 1.1.3 力量的欺騙 1.1.3.1 利用反射動作；譬如利用當身，破壞受方在某處的集中力。 1.1.3.2 利用感覺錯誤；讓受方誤以為取方的出力在它處；譬如坐姿呼吸力養成法。 1.1.3.2.1 取方的肢體狀態，在面對受方出力時要將肢體「放鬆」。 1.1.3.2.2 帶動受方的機制，一種可能的理論在於受方的「肌筋膜」在無預警之下被取方所牽動。 1.1.3.2.3 執行的要領，在於取方不能一開始就把受方「抓死」，也就是不能一開始就把受方的肌肉牢牢地抓緊，而是用「含住」的感覺。 有關「利用感覺錯誤」的這一部份，即 1.1.3.2 以下各項所述，或可以參考以下的影片獲得啟示，其中以「皮膚合氣」稱之。 § 不論習者如何看待「皮膚合氣」或是「肌筋膜牽動」的論述，執行合氣之技的三大時機： 一、要出力抓取之前 二、剛出力抓取之時 三、抓取後剛要再出力抓取之時 §利用「感覺錯誤」的合氣之技的施展難處： 一、若受方抓取時只是「試探」而沒有真正出力時，或是雙方陷入「扭打」時，取方很難施展合氣之技。 二、若受方的抓取動作很快，導致取方來不及反應或是已被壓制時。 三、若受方的下盤很穩時。 四、若受方只有使用打擊技時。 延伸閱讀： 【如何帶動受方】

下背痛治療 ~ 傳統針灸 經過徒手治療約六次之後，覺得似乎進展有限，治療師認為，可以再觀察一個月，看看有沒有發生「新的病痛表現」，屆時再處理看看；要不然建議我可以嚐試 PRP( 血小板再生療法 ) 。 所謂新的疼痛表現，指的是患者在不同的姿勢或是不同的動作下，是否有新的疼痛發生。譬如，彎腰，身體旋轉、蹺腳 …. 等，由生活的動作中所發現的新的疼痛。也就是說，如果徒手治療的當下或是經過治療後的數天過後，患者沒有覺得有漸漸地改善情況，而且經過幾次治療還是一樣沒有轉好的變化的話，就會被視為是徒手治療的終點。不幸的是，這時患者可以決定再觀察再治療，要不然就是要轉換其它的治療方式。當然，以上的問題，必須要排除患者本身因為運動、工作、或是姿勢不良的負面影響。 說實在的，治療師的說法讓我有些沮喪，但治療師至少是坦誠相告；而徒手治療也讓我看到另一種治療的眼界；這種立即改善或是醫治病痛的方式，不是只有小針刀才會發生。就個人而言，經過幾次的徒乎治療，的確也獲得一些改善；尤其我旋轉上半身時的腰痛，坐下起身時的腰痛，之前小針刀無法解決的問題，在這裏都獲得解決。但我的臀中肌 ( 靠近髖骨上緣處 ) 在走路時或是伸展時的拉扯疼痛此時卻遇到了瓶頸。 雖然找新的醫治方式還是有些想法，但這陣子的治療自已也覺得有些累了。剛好有人介紹在住家附近的中醫 ( 捷運台北橋站附近的陳 XX 中醫診所 ) ，聽說治療傷科也不錯，至少離家很近，費用也相對便宜很多，所以就姑且一試吧。 ~ 醫治操作方式 ~ 針灸 + 低週波 + 紅外線燈照射 低週波是透過針灸的針進行傳導，所以似乎更加能有效的刺激穴位。 ~ 費用 ~ 看診第一次並拿七天的葯約 220 元，含第一次針灸。 剩餘五次針灸，每次 30 分鐘，並支付治療費 100 元。   ~ 體驗 ~ 自已雖然有過針灸的經驗，但每個醫師取穴不同，手法也略異，但畢竟曾經歷過小針刀的刺痛，心理也就放心了不少。實際上在針灸時雖然不大會痛，但有時會刺到麻筋 ( 尤其是委中穴 ) ，這是讓我覺得最怕的地方。 患者先描敘較為疼痛的部位，再由醫師找出相對應的穴位後進行扎針。 個人覺得扎針時一定要吸氣，而且要有把空氣吸到要用針穴位的感覺時，較不會有針刺或是穿皮時的疼痛感，也較不容易會刺到麻筋。 ...

頭痛 VS 眼睛疲勞 ~ 頸部拉伸復健 事情是這樣，多年前，因為工作的關係必須常常上網找資料，有一天正盯著電腦看的時候 ( 我是有感覺到真得有用力看東西 ) ，突然覺得後腦的位置抽痛了起來，接著頭頂也覺抽痛。 休息了一下，覺得好多了，但才看電腦一下下，馬上又覺得頭痛。 跑去眼科檢查，醫生也沒有發現什麼特別的問題，只開了個消除疲勞的眼葯。 比較特別的是，看紙本文件時沒有問題，但就是不能盯著電腦看，否則一不小心就會頭痛。 我是覺得自已的肌肉緊繃，但並沒有相關的認識。那時家裏附近有一個傳統的民俗調理，可以幫忙患者放鬆肌肉。我一時興起就跑去找那位老師幫忙做全身的放鬆。特別的是，當他幫我拉了脖子之後，我就覺得身體放鬆了不少，似乎也不太會頭痛了，心想這個方向是正確的，就跑去復健科拉脖子；畢竟民俗調理拉脖子的方式，讓我還是覺得有些害怕。 拉脖子復健 ( 六次 ) 的這段期間，我儘量少看電腦，頭也不痛了，當時我真得覺得是因為肩頸的問題才造成的頭痛。但與眼睛又有什麼關連？！ 相關的理論是這樣： 一、眼睛過勞引起的肩頸疲勞：眼睛過勞之後，患者常常不自覺得用力， 使神經對頸部和肩部的肌肉運動控制失調，引起肌肉張力增高，長期不能緩解後，自然會引起肩頸肌肉的僵硬或是疲勞。 二、肩頸疲勞引起的頭痛：常稱「緊張性頭痛」、「壓力型頭痛」或是「肌肉收縮性頭痛」。 緊張性的頭痛，多因為工作忙碌、壓力大、心情緊張、姿勢不良，或冷熱氣溫變化較大等原因所致（女性生理期尤其常見）。而這些患者中，多有頸部僵硬、肩頸痠痛的問題，與頭痛的發生互為因果，尤其頸部更是問題所在。 如果頭頸長時間姿勢不變，肌肉便容易疲勞（頭顱重約 3 至 4 公斤，是頸部的最大負擔），疲勞的肌肉會不堪負荷而收縮，造成局部供血不足，血液循環發生障礙，代謝後的乳酸無法排除（致痛物質），頭痛就發生了；或者因姿勢不良，頸椎角度改變使椎孔狹窄，壓迫神經造成疼痛，向上或向下傳導的結果，就產生了頭痛或肩頸痛的現象。     藉由上述的理論，可以發現，當我自已的眼睛用得太凶 ( 太用力 ) 時，便造成頭部顳肌的緊繃，向後延伸後連帶造成肩頸肌肉的緊繃，所以進一步造成頭痛。 顳肌的示意圖： 雖然藉由短暫的休息之後獲得表層的緩解，但頭、肩、頸...