Mu Mu's AIKIDO (牧牧の合氣道)

坐姿呼吸力養成法 先觀察一下基本技法的活字典，道祖植芝守央所演示的呼吸力養成法 回想一下，大部份合氣道協進會教導「坐姿呼吸力養成法」的基本步驟是： 一、受方的雙手分別抓住取方的雙手 二、受方的雙手固定不動，讓取方的雙手向受方推 三、取方的雙手利用丹田之力向受方推時，同時搭配手部的一教動作 四、受方遭到取方的推擠時，向取方頂 ( 推 ) 回去。 五、受方破勢後，取方進行後續的推倒及控制動作。 註：協進會各道場中師範的教導不儘相同，以上僅就個人的經歷進行說明。 註：以上影片僅為情境示意，既非協進會，也與本文無關。 協進會的步驟初步看來沒有問題，但其實問題出在於第四步驟。第四步驟很容易便會導致取方與受方兩人，一不小心就進入了「互推」的比試，甚至出現類似「扭打」的局面；如果雙方不讓，造成心生不滿或言語突衝者，在道場上也時有所聞。 不過，個人必須承認，這樣的「互推」久了，的確也能練習用到丹田之力；並且因為是坐姿的關係，久而久之身體的重心也自然學會放下。所以，不了解的人，也不容小覷這些習者下盤的定力與強大的膂力，一不小心被對方摸出力量的空隙時，很容易就會被對方給推倒。 面對初學者，如果取方只會推，個人有時會在第四步驟時含住受方的力量 ( 不推也不拉 ) ，希望初學知道如果不學會利用身體來帶動雙手的動作時，雙方就會卡在當下的對峙而毫無學習上助益。 無論如何，我們應該要回過頭來看看坐姿呼吸力養成法的目的是什麼？可參考鹽田剛三在 TOTAL AIKIDO 一書的說明：「透過呼吸的控制，取方得以將下半身的動作，透過取方如同管線一般的雙手傳達到受方，以便能控制受方。」。由上述的文字說明，似乎仍不能解決我們的疑問；其實，簡單舉例來說，就像是「單手抓轉身法 / TAI NO HENKO 」一樣，透過取方的動作，改變受方施力的方向，進而能讓受方無法進一步的攻擊或是造成破勢的效果，才是我們學習的目的。 雙方「互推」的結果，大多會有一方被推倒，雖然可以勉稱之為「破勢」，但卻不能達到我們希望能封住受方進一步攻擊的果效。而這種互推下的推倒，只是一種隱性的攻擊結果而已，與擊打對方的「打倒」相較並沒有實質上的差異。對於要追求「合氣」之技的人來說，這樣的互推過程，恐將無法學到「合氣」的基要。 所以個人以為，受方只要在步驟一...

祭壇是用來焚燒祭物獻給神的地方。包括以下幾項： （1） 日常獻祭：祭司每天早晚各宰殺一隻羊羔，作為燔祭，獻給耶和華。 （2） 節期獻祭：遇到節期，除了每日的獻祭之外，還要加上節期當獻的祭物，例如安息日，逾越節，七七節，住棚節及贖罪日。 （3） 感恩獻祭：以色列民因崇敬耶和華、感恩還願、年度豐收，均可來獻上燔祭、平安祭及素祭。 （4） 贖罪獻祭：以色列民若得罪了神，就要獻上贖罪祭。若虧負了人，除了賠償損失之外，還得獻上贖愆祭。 （5） 立約獻祭：以色列民與耶和華立約，都要獻上燔祭和平安祭，前者建立神與人之間垂直的關係，後者建立人與人之間的團契。 （6） 就職獻祭：亞倫和他的兒子及以後的祭司，在就職禮上都要獻祭給耶和華，表明他們被聖別出來，從此以後單單事奉神。 （7） 特殊獻祭：人若許願作拿細耳人，期滿之後當獻祭給耶和華。若長大痲瘋得醫治，潔淨之後也要獻祭給耶和華，表明重回信仰的群體。

手腕痛治療 ~ 腕隧道症候群 這不是我個人的病痛，而是我姪女的看診親身體驗，但就診的過程我們都有參與。 腕隧道症候群的說明，可參考： 『台大衛教』 她看病的歷程如下： 一、西醫復健科 因為姪女是志願役軍人，所以就前往三軍總醫院就診。醫生是復健部的主任，根據官網路資料說是腕隧道症候群的專家。 第一次看診後，醫生確認兩隻手的手腕都有中重度的腕隧道症。此外，醫生說要配戴護木，以免壓迫神經，所以第一次看診後就當場配置了護木。 另外，醫生要求進一步做「肌電圖檢測」，以便確認神經受損的狀況。肌電檢測可參考以下的示意影片。過程中，醫生都沒有特別講些什麼，對於我們的問題，也是不太理睬，讓人感到十分的無奈。 第一次看診後，拿了一些葯，還有維他命 B ，但幾乎完全沒有用。手腕腫漲、不能握拳，手腕不能彎也不能出力，連內衣也不能扣，晚上還會痛醒。 最後吃了萊世 (LAX) 膠囊後，再得以入睡。這個葯的葯效比較強，本身就有止痛及鬆弛的效果，所以吃這個葯不可以再吃止痛葯喔；萊世膠囊可參考： 『萊世膠囊』 第二次看診後，醫生並沒有多做解釋，只是強調的確是中重度的症狀，因此要求進行通常的復健治療。至於要不要開刀，醫生說先進行一般的復健後再說。同樣的，醫生仍然一付冷淡，我才明白他的職務最高但為何他比較容易掛到號 …. 。 通常的西醫療法，可參考： 手術治療，可參考：   因為她工作不能時常外出的關係，所以配合一般的復健很麻煩，但至少第二次看診之後，順利拿到一張診斷證明，以便向上級長官交代。 二、小針刀 ( 或稱扁針、微針刀、鈹針、圓針 、刃針) 在營區附近的復建診所復健完全無效，如果接受手術，要請假很麻煩，還有術後復建的問題，而且可能還有手部無力的副作用，所以手術一事就決定再觀察看看。 因為自已及家人都曾經接受過小針刀的治療，因此覺得不妨試試，以因應燃眉之急；尤其她常常睡覺到一半就會痛醒，而且手腕處也有踵脹的現象，更無法出力。所以去三總第二次看診之前，就先帶她去施作小針刀。 位於重慶北路上「全 x 中醫診所」的鈹針 ( 針刀 ) ，需自費，但也需要健保掛號。身體上的一個部位要價 NT$300 ，通常會需要 2~3 個部位；譬如手部，有可能連動到肩及背部，所...

Panantukan 的hand trapping 技法 Panantukan techniques 指的是菲律賓的拳擊技術，或者會使用Suntukan、 Pangamot 或 Kamut-kamut等名詞。西方拳擊也稱這類的技術叫做Dirty boxing或Filipino boxing….等。最常見的表現形式就是，一隻手通過抓握、按壓、勾摟對手手臂、頭部等部位破壞其防守的同時，另一隻手向對手進行勾拳、上勾拳打擊…等；也已廣為MMA所採用。 我們說合氣道的技法由武士刀的技術而來(雖然菅野誠一師範持不同的看法)，同樣的，PANANTUKAN的技術主要也是源自於短刀，因此也有不少類似刀的砍殺方式，但用在拳法後變成是擊打神經肌內的技巧。 合氣道的主流是先學體術再學劍杖，並認為劍杖的技法是體術的延伸。但相反地，傳統的Panantukan則是先熟練短刀之後，才開始學習拳法，因此刀與體術一體兩面的關係，比合氣道的意象更為緊密，且能明顯地具體實踐。 Panantukan中較為特別的是「錘拳 / hammer fist」，即用拳底尾指與手枕那一面攻擊對方的肌內弱點或是身體的要害。這種打法變化於拿掌心棍或短刀攻擊(刀鋒向下)動作，與合氣道中「正面打」或「斜打」的攻擊或延伸的應用，在道理上是相通的；意即，合氣道有效的手刀攻擊是透過由小指根部向下延伸至腕部的尺骨位置；當然，手刀亦可變化為拳進行擊打。 Panantukan拳法重視連消帶打(Gunting)，即在防守同時反擊。有別於西方拳擊會以雙手合攏檔格對手來拳，菲拳係假設敵方以短刀刺來，所以當然不能硬擋對方的攻擊，反而以「拍」、「擸」等手法消解對手來拳後(詠春也有類似的技法)，再發動反擊；若遇到對方的阻擋或反擊，我方又可再次以上述的方式發動新一波的攻勢。可以參考以下的影片 而這種「不硬擋」的概念，同樣也適用於合氣道的「不爭不鬥」及「順乎自然」的原則。 此外，對合氣道的習者來說，以下的hand trapping 的技術，個人私擬在合氣道近距的實戰應用上應該會有很大的幫助。 譬如之前個人提過的「流擋/ flow block」，或是 uke nakashi，在技巧及原理上都與以上的影片hand trapping的手法相同，都可以做為合氣道習者的學習參考！ 延伸閱讀： 「合氣道之接手~受流」 「(受流) ...