合氣道的體術~丹田運動(二)
請參考來自德國Tanden道場的Konstantin Rekk師範的說明:請『 參考 』 由以上的影片可知: #一手握著杖的一端進行轉動時,應掌握住杖的重心 #樞轉杖的同時,身體將一併配合進行重心的左右轉移 #調整身體的姿態,儘可能讓身體放鬆,隨著身體的重心移轉,進而協調手、身、腳產生全身一致性的動作來完成 #熟悉上述的動作之後,將會覺得杖的重量會減輕,好像在空中舞動一般。 ~以上都是利用運動丹田的模式來進行~ 註: 1. 練習上述的丹田運動作之後,再練習基本杖,應該會有不同的感受!? 2. 試著用短棍,或者甚至拿著一個「假想杖」的方式,是否會有類似的感受?! 3. 丹田運動的目的,不是只有純粹地運動丹田,更要能時時保持丹田意識。人的意識總是會由丹田跑掉,並隨著外界的變化而四下游動。沒有丹田意識,最多只剩下腰或髖骨的動作,對追求丹田之力的習者來說意義不大。